Der er mange frygt og komplekser i hver af os, fordi hvert kompleks er en afspejling af det komplekse indre liv hos en bestemt person, og den indre verden, som du ved, er unik og unik. Der er en række frygt og komplekser, der generelt er universelle for alle mennesker. Derfor er der universelle psykologiske måder at slippe af med dem.
Instruktioner
Trin 1
Tag et stykke papir, og lav en liste over ting, du altid har ønsket, men tøvede med at gøre. Angiv også grundene til din bekymring over dette. Prøv at være så specifik som muligt om, hvad der præcist får dig til at bekymre dig. Del siden i to kolonner: Indtast dine mål til venstre i højre kolonne til venstre, beskriv de følelser, frygt og grunde, der forhindrer dig i at komme videre. Vær ærlig over for dig selv. Forstå, at din angst er en naturlig forsvarsmekanisme, der fungerer, fordi du føler dig sårbar og prøver at undgå smerte. Hvis du rationelt kan forklare dig selv enhver frygt og kompleksitet og visualisere det på papir, vil du tage et stort skridt fremad.
Trin 2
Lav din forskning og se objektivt, om der faktisk er grund til bekymring. Hvis du ikke er i stand til selv at foretage analysen, skal du søge hjælp fra en elsket eller en professionel psykolog. Nogle gange er det nok bare at sammenligne dig selv med andre mennesker: kolleger, klassekammerater, venner. Mange har allerede formået at opnå det, du stræber efter, men ikke opnået på grund af din egen frygt og komplekser. Deres eksempel kan inspirere dig til at tage afgørende skridt mod dine egne præstationer. Og forståelse af, at det umulige er muligt, vil hjælpe dig med at overvinde din frygt. Men der er situationer, hvor din frygt er reel og berettiget, så du burde virkelig ikke risikere at sige dit liv eller din kapital. I andre tilfælde, når du nøje studerer og analyserer din liste over frygt, kan du slippe af med dem og stole på objektiv og rationel virkelighed.
Trin 3
Kommunikation er en af de mest effektive måder at overvinde komplekser på. Nogle gange kan en simpel samtale med en elsket og forståelsesfuld person give stor lettelse. Folk omkring dig er i stand til at berolige din angst, fordi de måske ved ting, som du ikke vidste før. Dette betyder, at du logisk kan forklare situationen ved at lindre din indre spænding. En elsket er i stand til at hjælpe med at slippe af med frygt ved hans tilstedeværelse alene. For eksempel ved blot at ledsage dig under flyvning. Han kan holde din hånd eller bare være med dig på flyet.
Trin 4
Tag afgørende skridt til at overvinde din frygt og komplekser. Hvis du er bange for at ride på en hest, skal du først se på processen udefra, som andre ryttere gør. Undersøg sikkerhedsforholdsregler nøje, tag et par lektioner for begyndere. Hvis du er panik over at interviewe en potentiel arbejdsgiver, skal du bede venner eller familie om at spørge dig inden samtalen. Vær forberedt på at besvare eventuelle spørgsmål vedrørende dit erhverv og dit CV. Medtag så mange sandsynlige spørgsmål fra din arbejdsgiver som muligt i din forberedelse til at få en følelse af kontrol og overvinde din frygt.
Trin 5
Vær altid medfølende med dig selv, og hvis du fejler, fortæl dig selv, at der vil være en ny chance. Du vil helt sikkert nå dit ultimative mål, så snart du slipper for frygt og komplekser og får tillid. Og selvfølgelig kan du løse dine problemer, hvis du er tålmodig med dig selv.
