Mange af de komplekser, du oplever i voksenalderen, stammer fra barndommen. Primære følelser og indtryk er så stærke, at etiketter, skødesløse ord, dårligt opfattede omstændigheder eller bare ulykker påvirker opfattelsen af verden i fremtiden.
Instruktioner
Trin 1
Åbn dine øjne for det eksisterende problem. Du er nødt til at indrømme over for dig selv, at dit kompleks virkelig eksisterer, og at det ikke kun er tomme ord, der ikke har noget reelt grundlag. Først derefter giver det mening at gå videre, ellers er handlinger ineffektive.
Trin 2
Du er nødt til at finde ud af, hvad der præcist gentager sig selv i dit liv år efter år. Disse kan være tilbageslag i dit personlige liv (skifte en partner til en anden, som i sidste ende viser sig at være nøjagtig den samme som den forrige), tilbagevendende somatiske sygdomme, situationer hvor du befinder dig med misundelsesværdig regelmæssighed osv. Hvis du identificerer dette monotone adfærdsmønster, der "hjemsøger" dig, selv når omstændighederne ændrer sig, bliver dette grundlaget for dit kompleks - noget du skal arbejde grundigt på.
Trin 3
Du skal analysere de følelser og tanker, der kommer til dig, når du befinder dig i en ubehagelig, gentagen situation. Normalt er dette bekræftende sætninger, der kan gentage betydningen af det, der blev oplevet meget levende i barndommen. For eksempel, hvis et barn manglede opmærksomhed og kærlighed, vil enhver fiasko i hans personlige liv i voksenlivet blive ledsaget af en erklæring om, at ingen elsker ham. Nu vil du vide, at der er en looping på situationen, så snart du mentalt eller højt siger nøglesætningen - skift straks, begynd at tænke i en anden, modsat retning. Denne teknik neutraliserer den negative farve - din opgave er at udvikle en ny vane.
Trin 4
Udvikle en ny model for adfærd. Ved at indse, hvad der får dig til at mislykkes igen og igen og ved at lære at handle ved vippepunktet, skal du erstatte din sædvanlige negative opfattelse med et nyt scenario. Forestil dig hvad du vil komme ud af situationen, føl dette alternativ og leve som om det allerede er sket. Så du vil danne en ny model for adfærd og slippe af med barnets kompleks. Opmuntre dig selv altid og tænk på dig selv på en positiv måde - husk hvor mange mennesker elsker, værdsætter og holder af dig. Og hvis årsagen til børns komplekser var forældrenes forkerte opførsel, så indse, at dine klager er tomme og uproduktive. Bryde væk fra fortiden gennem positive visualiseringer.
