Ikke alle mennesker foretrækker at rejse med fly, mange er stadig bange for denne type transport. Imidlertid er der ofte i alles liv situationer, hvor det simpelthen er umuligt at undgå en flyvning, så bliver det nødvendigt at stoppe med at være bange for at flyve og prøve at berolige dig selv før flyvningen.
Instruktioner
Trin 1
Find årsagen til din frygt. Mange psykologer råder til at bestemme den nøjagtige årsag til din frygt. For at bekæmpe frygt og frygt skal du selv identificere, hvad der præcist skræmmer dig på flyet. Du kan studere dens enhed i detaljer, finde ud af statistik over ulykker. Ifølge statistikker sker der for eksempel ulykker med tog oftere end med fly.
Trin 2
Tag flyvningen i tankerne. Du kan foretage denne flyvning i et fly på forhånd i dine tanker. Forestil dig at køre til lufthavnen, tjekke ind, sætte dig ind i et behageligt sæde og tage afsted. Din imaginære flyvning vil være vellykket og vellykket. Således vil du indstille dig på flyvningen på forhånd og undertrykke din frygt og frygt i dit sind.
Trin 3
Tal med folk, der ikke er bange for at flyve. Inden du flyver, skal du tale med dine bekendte og venner, der ikke er bange for at rejse med fly. At have en afslappet samtale med nogen, du stoler på, kan berolige dig og sætte dig i stand til succes. Dagen før din rejse skal du prøve at distrahere dig selv fra din frygt, gå en tur, gør presserende ting osv.
Trin 4
Drik et beroligende middel. For at stoppe med at være bange for at flyve, kan du tage beroligende midler. De hjælper dig med at roe dig ned og give dig selvtillid. Du kan ikke drikke alkohol inden afrejse, da alkohol har en negativ indvirkning på nervesystemet, det øger kun din frygt og bekymring.
Trin 5
Klæd dig behageligt og spil musik. Tøj til flyrejser skal være behageligt, det er bedre, hvis det ikke hindrer bevægelse. Tænd for rolig musik under flyvningen, du kan læse en fascinerende bog, se på magasiner.
Trin 6
Træk vejret korrekt. Træk vejret dybt under flyvningen, ingen grund til at holde vejret. Åndedræt korrekt vil endda hjælpe dig med at bekæmpe kvalme. Du kan lære at trække vejret dybt og korrekt på forhånd, selv før den forventede flyvning.
