Mindfulness hjælper en person med at være opmærksom på de fakta, der undgår andre menneskers overfladiske synspunkter, bedre forstå den aktuelle situation og forudsige udviklingen af begivenheder.
Udvik opmærksomhed
Hvis du spekulerede på, hvorfor nogle mennesker bemærker alt, mens andre ser meget mindre, var du sandsynligvis nødt til at stifte bekendtskab med følgende oplysninger. I en persons underbevidsthed er der specifikke filtre, der som sådan skjuler for ham angiveligt uvigtige detaljer om den omgivende virkelighed. Disse filtre bestemmes af mange faktorer, for eksempel verdenssyn, intelligensniveau, interesse for liv, humør, sundhed, opdragelse, offentlig mening osv.
Det viser sig, at din hjerne bevidst overser de aspekter af det, der sker, som den anser for sædvanlig eller irrelevant. For at befri dig selv fra en sådan bias skal du lære at leve i her og nu og fordybe dig fuldt ud i den verden, der omgiver dig i øjeblikket. Få en vane med at tage det store billede uden at gå glip af detaljer. Gå ikke dybt ind i dine egne tanker.
Der er specielle øvelser til træning af opmærksomhed og hukommelse. Gør dem for altid at se mere end nogle mennesker omkring dig. Logiske spil som skjulte objekter hjælper dig. Derudover kan du selv opfinde opgaver for dig selv til at huske en gruppe objekter udenad og gengive billedet yderligere fra hukommelsen i tanker. Byt genstande, og husk, hvordan de oprindeligt blev placeret.
Vær ikke naiv
De personer, der ikke tror på tomme ord og er opmærksomme på andre tegn, ser mere. Hvis du er for naiv og godtroende, vil det være let for dig at blive forvirret og bedraget. Inkluder kritisk tænkning. Sammenlign fakta, find forhold mellem dem. Se efter bekræftelse af de ord, du hører i handlinger og eksterne aspekter.
Dette betyder ikke, at du skal blive mistænksom. Du behøver ikke at blive paranoid. Bare lev med fakta, ikke drømme. Må ikke ønsketænkning. Tænk over, hvilke motiver de mennesker, som du kommunikerer med, kan have. En person, der kun ser, hvad andre ønsker og kun ved, hvad de får at vide, vil aldrig have fuldstændige oplysninger.
Slip stereotyper og forventninger om hvad andre mennesker gør eller siger. Du behøver ikke at tro, at du ved, hvad en person kan gøre. Tænk ikke over for dem omkring dig. Sådan bedrager du dig selv.
Når du kommunikerer med en person, skal du ikke kun være opmærksom på betydningen af de ord, der tales af ham, men også til den intonation, som han taler dem med, hvilken slags ansigtsudtryk han har på samme tid. En sådan observation hjælper dig med at forstå den sande betydning af de sætninger, du hører fra nogen. Udvikl din dømmekraft, og du vil bemærke meget rundt omkring.
