Der er perioder i livet, hvor nerverne er ved grænsen, alt er rasende, irriterer og generelt ikke tillader at eksistere normalt. Hvordan håndteres denne tilstand?
Lad os se nærmere på årsagerne til nervøsitet.
Hormoner
Har du bemærket uretfærdigheden, at nogle kvinder næsten ikke har symptomer på PMS, mens andre kaster sig over andre som kædehunde? Det er de, der har skylden for alt, de kvindelige kønshormoner. Følelser er reaktionen i centralnervesystemet på ændringer i hormonniveauet. Så hvis irritationen er overvældende, går der sandsynligvis noget galt i kroppen. Kontakt din gynækolog hurtigst muligt, og han vil beslutte, hvad han skal gøre med dig næste gang.
Et overskud af sådanne hormoner i kroppen er fyldt med ikke kun en dramatisk ændring i humør. Aggressivitet, hårdhed og vredeudbrud er ikke alt. Der er ledsagende symptomer: negle eksfolierer, hår falder ud, du føler dig varm og kold, og vægten forsvinder hurtigt. Normalt bemærker en person, der har hyperthyroidisme, ikke ændringen i sin adfærd selv, da stemningen forbliver forhøjet, men dette påvirker i høj grad dem omkring ham. Så gå til endokrinologen og begynd pludselig at høre ord som: "Det er umuligt at kommunikere med dig!" Hvad mere er, avancerede tilfælde af hypertyreose kan føre til hjerteproblemer, så forsink ikke din læge.
Overvåg dine magnesiumniveauer i din krop. Dens mangel kan også fremkalde nervøsitet og irritabilitet. Sørg for at konsultere en specialist, da indtagelse af magnesium har bivirkninger.
Træthed
Hvis du er en workaholic, er chancerne for, at du har kronisk træthedssyndrom. I dette tilfælde tømmes kroppens generelle ressourcer, hvilket fører til problemer med selvkontrol. I dette tilfælde er beroligende midler ikke det bedste alternativ til hvile. Bedre at tage en fridag, sove, gå på en massage, tilbringe tid udendørs eller omgivet af familie og venner. Som regel er en sådan foranstaltning ret nok til at hoppe tilbage.
Psyke
Der er ingen helbredsproblemer, intet kronisk træthedssyndrom, men du lever stadig som på en vulkan? Tænk over dette. Hvad der gør os vrede er normalt meget vigtigt for os. Normalt spilder aggression ud, hvis vi udholder noget i meget lang tid, bevidst eller ej. Lyt til dig selv, udfør en intern monolog, prøv at finde roden til din vrede. Forstå dig selv.
Håndterer nervøsitet
Den bedste måde er meditation. Afsæt 15-20 minutter til dig selv. På dette tidspunkt skal du ikke forstyrres. Sid eller lig dig komfortabelt, slapp af og koncentrer dig om din vejrtrækning. Føles som om vrede og vrede er rød røg i lungerne, og med hver udånding er du fri for det. Når du føler, at der ikke er mere rød røg tilbage i dig, så prøv at finde ud af, hvorfor du oplever sådanne negative følelser. Husk alle de små ting, der gik forud for dette. Tal med dig selv, diskuter situationen med din indre stemme. Øv denne øvelse, indtil du forstår dig selv.
