Mange mennesker er stadig bekymrede for, om udsættelse er så frygtelig og håbløs, som den bliver præsenteret for os, og om det stadig er muligt at overvinde din dovenskab ved at løse alle sager til tiden.
Udsættelse er ikke en kronisk sygdom, så folk, der kan lide at udskyde alt til i morgen, er ikke håbløse. Det er nok at forstå, at kampen mod udsættelse handler om at ændre en bestemt type tænkning. Men for dette skal du være opmærksom på, at du har denne vane, og det forstyrrer dit liv og arbejde.
Enkle regler, som du skal bruge hver dag, hjælper dig med at øge din produktivitet og slippe af dovenskab.
Lad din daglige rutine være 10 + 2. Dette betyder, at du skal tage en pause på 2 minutter hvert 10. arbejdsminut. Det er meget vigtigt at overholde alle intervaller og ikke glemme hvile. Over tid bliver denne tidsplan individualiseret og øger effektiviteten og produktiviteten.
Ligesom en betonvæg er vanen med udsættelse meget vanskelig at bryde. Prøv derfor at ordinere udførelsestiden for hver af dine opgaver, og opret en tidsplan for hele dagen. For ikke at sidde fast på hver af dem kan du indstille en alarm. Dette gælder især for behandling af mail og lignende arbejde på Internettet, hvor det er let at blive distraheret. Hvis du skriver en artikel, er det ikke kun muligt, men også nødvendigt at indstille et bestemt tidspunkt til at søge efter information, nøgleudtryk og billeder.
Du skal også oprette en tidsplan for pauser. De bør dog ikke være længere end 20 minutter. På denne måde begynder du at værdsætte din tid og bruge den på mere givende opgaver end at se et nyhedsfeed eller fotos fra din vens bryllupsrejse.
For dem, der tror på farvebehandling, vil det være nyttigt at arrangere tingene i et rødt og blåt farveskema på deres bord. Sådanne toner øger opmærksomheden på detaljer, har en gavnlig effekt på den samlede hjerneaktivitet og øger en persons kreativitet.
For forsømte udsættere kan du pålægge bøder for at overholde tidsplanen. Bed en nabo, kollega eller anden person om at holde øje med, hvad du laver. Og hvis en velrenommeret mentor pludselig opdager, at du har hængt på YouTube i en hel time, så skal straffen følge.
Det menes generelt, at dovne mennesker er de mest opfindsomme. Brug derfor din kærlighed til lediggang som motivation til at skabe nye, hurtigere og mere effektive måder at få tingene gjort på. Lær berøringsmetoden eller find et andet passende livshack til dig selv.
Når du starter en kompleks og stor opgave, skal du altid dele den i mange små. Det vigtigste er at gøre det klart for din hjerne, at du ikke vil gennemføre et helt projekt på én gang. I løbet af arbejdsdagen skiftes der til at udføre små opgaver, og til sidst vil du opdage, at du leverer projektet til tiden uden nogen klager og vold mod dig selv.
Dette gælder også lektieopgaver. Hvis du har svært ved at komme ned til foråret rengøring i løbet af weekenden, skal du oprette en tidsplan for hver begivenhed. Pointen er at aflaste dig selv så meget som muligt, men samtidig ikke blive dækket af snavs. For at gøre dette for hver ugedag er der kun ordineret en eller højst to små ordrer, som kun udføres på disse dage.
Hvis der er en sådan mulighed, er det bedre at slukke for forskellige meddelelser på telefonen og i computeren, mens du arbejder, så intet distraherer dig.
Mange bliver også hjulpet af inspirerende påmindelser, der kan vises tydeligt. For eksempel lyse klistermærker, der kan sidde fast selv på telefonen eller i hjørnet af skærmen, hvor meddelelser om en ny besked i Skype eller Viber ankommer. Og så snart din hånd når ud til din smartphone, eller dit blik falder til meddelelsesvinduet af vane, vil du se en motiverende eller skylden sætning.
Freelancere bør prøve coworking space-indstillingen, hvis alt distraherer dig fra arbejde derhjemme.
Det er bedre at forberede lister og ting til den næste dag om aftenen. Denne vane er værd at udvikle sig lige fra starten, da det i høj grad forenkler din morgen og sætter dig i stand til produktivt arbejde lige fra begyndelsen af dagen, når fristelsen er så stor at sætte alle dine anliggender på bagbrænderen.
Husk at rose og belønne dig selv efter hver opgave, du udfører. Tro mig, denne metode fungerer ubevidst ikke kun på dyr.
Undgå at snacke mens du arbejder; tag en pause for dette.
For dem, der kun kan lide at begynde at arbejde, når deadline kommer, er det bedre at flytte tiden fremad på uret.
Start aldrig en ny opgave lige efter en gammel. Sørg for at tage en pause, så din hjerne har tid til at skifte fra et projekt til et andet problemfrit.
