Negative følelser er ikke kun iboende i menneskets natur, men også nødvendige. For eksempel at træne "musklerne" i generøsitet, tillid, forståelse, beslutsomhed, tilgivelse, taknemmelighed. Det er bare, at negative følelser ikke skal få lov til at dominere, de skal håndteres dygtigt.
Hvordan opstår de
I fremkomsten af negativitet skal man ikke se efter en grund eller rettere forvirre en grund og en grund. Ofte kaldes årsagen en eller anden begivenhed - uhøflighed i butikken, et barns dreng, overarbejde hos sin mand. Faktisk er dette en grund, og den virkelige årsag er i dig - i din usikkerhed, i høje forventninger og frygt for ensomhed.
Lad os starte kampen
Negative følelser er flygtige. De fleste af dem håndteres let af underbevidstheden. Men nogle gange "sidder du fast" benægtende - i timevis, uger og endda år og tænker på den situation, der blev årsagen til det.
Negative følelser er den første reaktion på en stimulus. Folk føler dem ikke kun på et åndeligt niveau, men også på et kropsligt niveau. Under negative følelser ændrer kroppen sin normale puls, vejrtrækning, visse hormoner osv. Det vil sige, kroppen er under stress. Og for at overvinde det kan du ty til åndedrætsøvelser. I nogle situationer sparer fysisk aktivitet. Der kræves mere indsats for at overvinde negative tanker. Når alt kommer til alt er det tanker, der chikanerer. Nogle gange kan du gå på pension og råbe, slå puden, bryde opvasken, tegne et portræt af gerningsmanden og kaste pile mod ham. Psykologiske ritualer er effektive, hvor det negative først skal materialiseres og derefter ødelægges. For nogle vil det være en mere acceptabel mulighed at blive distraheret, ændre miljø, forkæle dig selv med noget behageligt.
Vejledning til handling
For at overvinde negative tanker og deres konsekvenser er det vigtigt at forstå et par enkle sandheder.
- Tag aldrig beslutninger under indflydelse af dårlige tanker og negative følelser. Prøv at genvinde din ro først og først derefter handle.
- Se efter årsagerne til, hvad der sker i dig selv. Bedre at tage skylden og afslutte konfrontationen end at fortsætte med at forsvare deres uskyld og fortsætte krigen.
- Giv ikke selv grunde til negative følelser. Hvis nogen er irriteret over din blotte tilstedeværelse, skal du ikke søge tjeneste, det er bedre bare at gå.
