Mange mennesker, ved tanken om, at de bliver nødt til at tale offentligt eller lige før de møder nye mennesker, er forvirrede, føler en rysten i hele kroppen eller en stigning i hjerterytmen. Sjenhed og selvtillid kan skabe barrierer for socialisering, og dette påvirker igen vores liv på uønskede måder. Hvordan kan du håndtere dette?
Generthed kan beskrives som en følelse af ubehag i sociale situationer. En genert person er normalt fokuseret på sig selv, på sine egne komplekser, indre angst, unødvendige tanker.
At være selvsikker er det første skridt i at overvinde generthed. Vær stolt af dine talenter og præstationer - alle har dem. Du kan blive overrasket over dette, men folk har for det meste travlt med deres egne anliggender, de har mange af deres egne komplekser, de er simpelthen ikke interesserede i, hvordan du opfører dig, eller hvordan du ser ud.
Lær at fokusere på, hvad du kan opnå, og begynd at arbejde på dig selv. På denne måde har du ikke tid til at tænke over, hvordan du ser ud.
At lære at slappe af kan hjælpe dig med at finde ro i vanskelige situationer. Åndedrætsøvelser, meditation og andre lignende øvelser kan hjælpe.
Prøv at fremhæve situationer, hvor du føler dig genert. Det kan være tale offentligt, stævne, store grupper af mennesker. Lav en liste over disse situationer - det hjælper dig med at arbejde på dig selv mere effektivt.
Opbyg din selvtillid. Tag dig opdateret. Forsøg ikke at sammenligne dig selv med andre - tro mig, de gør det samme, og ligesom dig, tro at de er værre end andre i noget. Du er ikke værre - du er bare ikke sådan, og det er okay. Alle mennesker er forskellige.
Overhold tillidsfulde menneskers opførsel. I en lignende situation kan du opføre dig på samme måde.
Og husk at generthed ikke er en medfødt egenskab, så den kan overvindes.
