På grund af uopmærksomhed øges antallet af fejl, både små og signifikante. For at blive en mere fokuseret og samlet person skal du arbejde på dig selv.
Årsager til uopmærksomhed
Identificer først årsagerne til din uopmærksomhed. Baseret på dem vil det være lettere for dig at klare det. Måske kan du ikke huske nogle ting, fordi de simpelthen ikke er interessante for dig. I dette tilfælde skal du forstå, om det virkelig er vigtigt eller ej. Hvis dette spørgsmål betyder noget for dig, er det tid for dig at lære at blive mere samlet. Hvis ikke, skal du bare krydse den ting, du ikke kan fokusere på, fra din liste.
Måske bemærker du ikke visse ting, fordi du ikke kan fokusere på detaljerne. Så skal du arbejde på dig selv for at lære at koncentrere dig dybere om et emne. Spred dig ikke over flere aktiviteter, arbejd på et projekt, men fordyb dig helt i det.
Nogle gange er årsagen til uopmærksomhed fremmede tanker, der konstant drejer i en persons hoved. Hvis dette er din sag, skal du overveje, hvilke problemer der forhindrer dig i at bo og arbejde. Før du eliminerer dem, vil du ikke være i stand til at falde til ro. Når du ikke kan løse problemet, skal du overveje din holdning til det. Det nytter ikke at bekymre sig om ham igen og igen og ikke være i stand til at koncentrere sig på grund af det.
Hvis du observerer den sædvanlige fravær i dig selv, skal du træne dig selv i at placere tingene strengt på de steder, der er bestemt til dem, og skrive vigtige ting ned i en dagbog. Indstil dig selv påmindelser, hvis du absolut har brug for at gøre noget. Hvis du arbejder på dit fokus undervejs, har du ikke brug for disse spor hurtigt nok.
Bliv mere opmærksomme
Specielle teknikker og øvelser hjælper dig med at blive en mere opmærksom person. For det første skal du udvikle din hukommelse: visuel og auditiv. Kom med opgaver til dig selv eller find dem i manualer eller Internettet. Husk f.eks. Et kompleks af objekter i en bestemt tid, og reproducer dem derefter med lukkede øjne i hukommelsen. Komplicér opgaven gradvist: Brug kortere tid på at huske eller tilføje nye ting. Lyt til et stykke tekst to eller tre gange, og prøv derefter at skrive ned, hvad du husker. Forøg teksten igen og igen for at lytte.
For det andet, lær at koncentrere dig bedre. Daglig meditation hjælper dig med dette. Dette vil lære dig, hvordan du beroliger unødvendige tanker og fokuserer på en ting. Der er en stor mængde information om, hvordan man udfører meditation i en række forskellige kilder. Den nemmeste måde er at finde et roligt og fredeligt sted, sørg for at du ikke bliver forstyrret, sidde komfortabelt, lukke øjnene og observere dine egne tanker, indtil de næsten forsvinder. Først vil det være meget vanskeligt for dig at følge denne tilsyneladende enkle instruktion. Men med regelmæssig praksis vil du bemærke, at du er blevet mindre kræsen og kan fordybe dig i det nuværende arbejde med dit hoved.
