En person, der ønsker at tabe sig, kan forhindres i at gøre dette ved en række forskellige undskyldninger. Hvad er de mest meningsløse undskyldninger, du kan høre fra folk i dette tilfælde?
Instruktioner
Trin 1
Lad os starte med denne undskyldning: min familie og venner spiser ikke godt, og det kan jeg ikke. Det er selvfølgelig meget lettere at bebrejde andre for dine problemer end at indrømme nederlag og finde en løsning på problemet. Du kan tale og tale om det faktum, at din ægtefælle for eksempel elsker fastfood, og du er tvunget til at spise det samme, men kun du er ansvarlig for det, du spiser. Start derfor kun med at fylde køleskabet med mad, som du kan spise. Kog selv. Måske spiser dine familiemedlemmer over tid også rigtigt.
Trin 2
Den næste undskyldning er, at du ofte skal spise i restauranter på grund af at være travlt, og der er ingen mulighed for at spise mad tilberedt af dig selv. Men i dag tilbyder cateringfirmaer en meget omfattende menu, hvor du kan finde noget nyttigt. Du kan tage dig tid til at sammensætte en liste over restauranter, der serverer mange salater samt dampet mad.
Trin 3
Undskyldning nummer tre lyder således: Jeg har ikke tid. Hvis du køber den samme fastfood og ikke noget, der passer ind i principperne for sund kost, der motiverer det med mangel på tid, så ved: hvis du har tid til at spise usund mad, er der tid til at spise og sundt. Hvis du ved, at du kommer for sent på arbejde, eller at du ikke kan rejse til frokost, skal du medbringe mad hjemmefra. Hvis du har travlt hele ugen, skal du afsætte tid i weekenden for at oplagre sunde fødevarer i syv dage.
Trin 4
Der er en masse junkfood på mit kontor. Men uanset hvor du er, er der altid mange fristelser, især i købmanden og restauranter. Og du behøver ikke at spise et stort stykke kage (eller endda to) hver gang på din kollegas fødselsdag. Du får meget mere glæde af det, hvis du sjældent tillader dig slik.
Trin 5
Det sidste forsøg på at undskylde - jeg spiser alt, ellers går maden dårligt. Hvad betyder det? Under et langt hentet påskud siger de, efter frokost eller middag er der mad, der kan gå dårligt, kroppen er mættet med overskydende kalorier. Men du kan altid lægge den halvspiste i køleskabet eller bare ikke lave mad mere, end du har brug for, end du burde og kan spise.
