Lange vinternætter foran tv'et har tendens til at lægge sig tæt på taljen, hofterne og maven. For at du ikke skal udtømme dig selv med strenge diæter i en nødsituation, skal du straks tage din figur op. Den mentale holdning til at tabe sig er meget vigtig for succes i denne vanskelige bestræbelse.
Hvordan psykologisk indstilles på vægttab? Husk, du fik ekstra pund ikke fra en skål og ikke på en dag. Så du bliver nødt til at tabe dig ved hjælp af flere metoder, og en målrettet tankegang for at tabe dig vil hjælpe dig med dette.
Den mest effektive metode er at begrænse dit kalorieindtag og vælge et tidspunkt til fysisk aktivitet. Et besøg i en massagesalon, hvis det er muligt, kan også hjælpe.
Og her er det vigtigste at få den rigtige psykologiske holdning, der kan hjælpe dig med at tabe dig.
Hæng dit foto på køleskabet, hvor du kan lide dig selv, hvor alt er i orden med udseende og kilo. Hvis der ikke er et sådant foto, skal du redigere det i Photoshop. Dette vil være det ideelle, du vil stræbe efter, og det vil være han, der vil stå i vejen for den mad, der er gemt i køleskabet.
Du vil normalt tygge ud af kedsomhed, når du absolut ikke ved, hvad du skal gøre med dig selv. Sæt dig ikke rundt: rengør lejligheden, ryd op i skabet. Bliv kreativ. Enhver aktivitet vil gøre, det vigtigste er, at det vil være efter din smag og vil hjælpe med at holde dit hoved og hænder optaget.
Smid ikke de ting ud af din garderobe, der vil "knirke" på dig, men behagelige minder er forbundet med dem. Bær dem med jævne mellemrum og fejr de positive ændringer. Dette vil tjene som et ekstra incitament til ikke at opgive ideen om at tabe sig.
Sæt ikke grandiose mål med hensyn til vægttab, men ret reelle - at tabe 1 kg om en uge. Hvis du lykkes, gør det sværere, og husk at bevare din mentale holdning.
