Derfor kaldes det personlige rum det, hvad du præcist beslutter, om du skal lade folk komme ind i det eller ej. Men i vores tidsalder med høje teknologier er det meget vanskeligt at forblive alene, og når som helst kan vi blive genstand for opmærksomhed hos dem, som vi ikke gerne vil kommunikere med her og nu. I dette tilfælde er det vigtigt at være i stand til at sætte grænser omkring dit personlige rum.
Kun vi beslutter - "ja" eller "nej"
Det sker ofte, at når vi bliver spurgt, hvorfor vi ikke tog telefonen, begynder vi at undskylde skyldigt i stedet for at sige, at der i det øjeblik ikke var nogen mulighed for at tale med personen. Og samtidig føle den indre tillid til, at vi har ret til det. Tilstedeværelsen af en telefon betyder ikke, at du er forpligtet til at svare på første anmodning - det er primært din telefon at ringe til den, du skal ringe til. Og du beslutter personligt, om du vil besvare opkald eller ej.
For at bryde væk fra denne afhængighed, prøv at undvære kommunikationsmidler i en dag: Sluk for Internettet og din telefon, vær alene med dig selv. Og du vil se, hvor meget friere du føler, når du indser, at du intet skylder nogen. Og tænk over grænserne for dit personlige rum: hvad du vil gøre, og hvad du ikke ønsker og er uenig.
På arbejde kan du hænge et skilt på døren, så du ikke bliver forstyrret. Og hvis nogen kommer forbi, så insister på at du er nødt til at afslutte presserende arbejde. Normalt er 4 sætninger nok til, at en person forstår, at din beslutning ikke ændres:
- Jeg må afslutte en presserende sag inden aften;
- Jeg har brug for at overholde fristen, arbejdet er vigtigt;
- Jeg var glad for at se dig, kom tilbage igen;
- lad os tale i morgen, nu skal jeg arbejde.
Vær ikke bange for at gå glip af noget
For at gøre dette skal du lære at sige "nej" ikke kun til andre, men også til dig selv. Når telefonen ringer, løfter mange telefonen uden tøven, fordi de er bange for at gå glip af noget. Og hvis de ikke gør det, føler de med hvert nyt signal en voksende angst: "Hvad hvis noget vigtigt?"
Den samme frygt driver folk, når de uendeligt skifter tv-kanaler: "Hvad hvis det er mere interessant der end her?". Sandt nok er der mennesker, der er i stand til at se flere programmer på samme tid. Men for det meste ubevidst er vi bange for at gå glip af noget vigtigt.
Hvad ligger bag dette? Forskel. Vi tror, at andre er klogere end os, at de altid er opmærksomme på alt, og vi har ikke tid til at gøre noget. Under alle omstændigheder er du nødt til at opgive disse tanker og tillade dig selv at leve, som du vil, og kun du kan leve - en eksklusiv kopi på denne planet. Du beslutter, om du skal tage telefonen eller ej, tale med denne person nu eller ej, købe denne ting eller ej osv.
Fastklemt rekord
Denne metode hjælper dig med at afvise et urentabelt tilbud eller en handling, som du ikke vil foretage dig, især hvis den anden person insisterer. I løbet af denne tid kan vi føle os skyldige (fordi vi er nødt til at nægte), vanen med at være god eller noget andet kan fungere. Det er vigtigt at forstå denne følelse, forby det for dig selv og "blive en fast plade". Essensen af metoden ligger i det faktum, at du uendeligt gentager lignende sætninger, indtil samtalepartneren nægter sit forslag:
- "Tak for tilbuddet, jeg skal arbejde."
- "Nu kan jeg ikke - meget arbejde"
- "Jeg har et meget vigtigt job"
- "Arbejdet venter ikke" osv.
Det er bedre at tale i korte sætninger uden at blive fast i et argument - dette vil vise, at du virkelig er optaget og fokuseret på sagen.
Tilbyde et kompromis
Særligt vedholdende kan tilbydes et kompromis - at tilbyde at mødes ikke i dag, men på en anden dag. Hvis de beder om hjælp, skal du tilbyde at gøre ikke alt arbejdet, men en del. Dette vil ikke være en fuldstændig afvisning og vil ikke overbelaste dig i tide. Det er også vigtigt her ikke at have skyldfølelse over, at du ikke har mødt personen halvvejs. Ved også at sige "nej" til dig selv, hvis du ikke kan hjælpe en person nu. Dette vil handle retfærdigt over for dig selv, hvilket også er vigtigt. Du kan ikke være god mod alle hvert minut i dit liv. Og er dette det vigtigste? Det vigtigste er at udføre dit job, ikke glemme andre og samtidig ikke lægge dem på din hals. I alt - reglen om den gyldne middelvej.
