Højdeangst er et ret almindeligt fænomen. Desuden er det, som mange tager for en almindelig indfald, faktisk et ret alvorligt problem. Når alt kommer til alt kan en person ikke flyve på fly, slå sig ned over bestemte etager, køre pariserhjul og gøre meget mere. Denne frygt er næsten ukontrollerbar. Men hvis du ønsker det, kan du stadig klare det.
Er det nødvendigt
- - en kvalificeret psykiater
- - computer spil;
- - simulerede situationer.
Instruktioner
Trin 1
Det er værd at forberede sig på, at kampen med din frygt vil være lang. Psykologiske problemer og afhængighed heler ikke hurtigt. Det er dog stadig værd at beslutte om dette, tk. så bliver det meget lettere at leve.
Trin 2
Først skal du finde en god terapeut, der kan hjælpe dig med at klare dine fobier. Med hans rette professionalisme vil du føle resultatet med det samme.
Trin 3
I begyndelsen af behandlingen skal du finde ud af, hvilken type fobi du lider af. Der er flere forskellige typer højdeskræk. Det er medfødt og erhvervet.
Trin 4
Medfødt akrofobi betragtes som et ret alvorligt tilfælde, fordi det er svært at helbrede. Det menes, at årsagen til denne frygt er genetisk hukommelse. Dette forstås som sjælens hukommelse. For eksempel døde en person i et tidligere liv ved at falde ned fra en højde, og i et nyt liv vil han forsøge at undgå bjerge og skyskrabere.
Trin 5
Acrophobia erhvervet er mere behandles, fordi har et reelt grundlag nedenunder. For eksempel en frygtelig barndomshistorie hørt i en øm alder, en hændelse set i højden osv.
Trin 6
For at slippe af med frygt for højder skal du forstå, hvor problemets rødder kommer fra. Og bestem nøjagtigt hvornår din frygt begyndte. Når alt kommer til alt er nogle mennesker bange for højder kun ved at hoppe. Andre tåler let en højde på flere meter.
Trin 7
Det næste trin er at nedbryde din frygt i dets komponenter. For at gøre dette er det nok at forestille sig en situation, der skræmmer dig meget. For eksempel at du står på kanten af et bjergplateau. Gå gennem detaljerne - hvad er skræmmende, og hvad der ikke er, hvorfor er du bange, hvor tæt du kan komme til kanten osv. Dette vil hjælpe dig med at bestemme, hvad der udløser dine stærkeste frygtfølelser.
Trin 8
I behandlingen af højdeangst kan du også ty til hjælp fra computerspil. En fremragende mulighed ville være forskellige simulatorer, hvor karakteren skal køre på taget af højhuse eller udføre opgaver i bjergrige områder. Nogle gange anbefales det også at bruge film. For eksempel film med flyscener.
Trin 9
Prøv at bruge teknikken "kileknip ud". Tilmeld dig en klatring sektion, klatrere, besøg en forlystelsespark. Sandt nok, i et forsøg på at overvinde din frygt, skal du ikke straks skynde dig ind i alle risikable områder uden at se tilbage. Glem ikke det forberedende arbejde, for sikkerhed kommer først.
Trin 10
De mest dristige kan bruge faldskærmshopping som et middel til at slippe af med fobi. Denne metode vil give en enorm mængde adrenalin og hjælpe med at slippe af med frygt for højder en gang for alle.
