Obsessive tilstande kan manifestere sig i form af syndromer med visse psykiske sygdomme eller organiske hjerneskader, og i en mild form kan de være uafhængige afvigelser. Og hvis en person i det første tilfælde straks er under opsyn af en læge, efterlades det andet tilfælde ofte uden opsyn. Som et resultat af ignorering af obsessive tilstande er der samtidig irritabilitet, nedsat opmærksomhed osv. Ifølge statistikker venter folk 7-8 år, før de går til lægen. Måske er det bedre at begynde at handle med det samme?
Er det nødvendigt
- Lægeens konsultation
- Psykoterapi
- Modejustering
Instruktioner
Trin 1
Skift regime, livsstil, styrk kroppen. Obsessive tilstande er modtagelige for mennesker af mental type (ifølge klassificeringen af I. P. Pavlov), astenisk, svækket efter sygdom, beruselse. Obsessive tilstande opstår let efter svær stress, traumatiske situationer, for ikke at nævne en arvelig disposition for mental sygdom eller hjerneskade. Derfor anbefales det at indstille standarden for arbejde og hvile, genoprettende fysiske og vandprocedurer, aktiv hvile - gå og cykle, frisk luft.
Trin 2
Lær afslapningsteknikker. Brug om muligt musik, andre former for aroterapi, vand, sand, massage, kontakt med dyr. Indfør mere behagelige og glade øjeblikke i dit liv. Tag stilling som skaberen af din egen skæbne, liv og sundhed.
Trin 3
Kontakt specialister, tag et kursus i psykoterapi. Manifestationen af obsessive tilstande kan være anderledes - og tanker og minder og frygt og handlinger osv. Normalt er en person meget opmærksom på deres tilstedeværelse og fremmedhed, men er ikke i stand til at slippe af med dem alene. Da obsessive tilstande og især obsessive handlinger er en form for at reducere mental, intern stress, reducere frygt, er det klogere at bruge et arsenal af psykoterapeutiske teknikker til de samme formål. Kognitiv adfærdsterapi, psykoanalyse, hypnoterapi betragtes som vellykket. Du kan anvende andre områder af psykoterapi, vigtigst af alt, finde en professionel, psykiater eller psykoterapeut. Husk, at behandling i vores land ikke er inden for psykologers kompetence!
Trin 4
Få medicin, hvis det er ordineret. Men husk, at det stærkt anbefales at kombinere forskellige behandlingstyper for at opnå og konsolidere resultatet. Brug af moderne beroligende midler eller tonika skal være under opsyn af en læge og kun i overensstemmelse med det kliniske billede af neurose.
Trin 5
Kommuniker mere med interessante mennesker, deltag i interessegrupper, få nye bekendtskaber, udveksle erfaringer og færdigheder med andre mennesker. Dette vil give dig styrke, skifte opmærksomhed og endelig give dig åndelig glæde. Hvis du er for træt af at kommunikere med andre mennesker, skal du ikke tvinge dig selv, kigge efter andre former for selvrealisering.
