Mange mennesker følte sig skyldige over deres handlinger. Dette får dig til at genoverveje dine handlinger og bekymre dig om dem. Meget ofte føler folk sig skyldige uden særlig grund. Hvordan kan du overvinde denne ubehagelige skyldfølelse?
1. Det er vigtigt at forstå nøjagtigt, hvornår følelsen af skyld dukkede op. Om det er berettiget.
2. Skyldfølelsen er kun en illusion, opfundet af personen selv. Hvis skyldfølelsen virkelig er berettiget, er der ingen skam ved at indrømme den og bede om tilgivelse fra den person, som du er skyldig i. Hvis det i virkeligheden er umuligt at gøre dette, kan du indrømme dig selv højt, bede om tilgivelse og introducere den person, som lovovertrædelsen blev påført. Det bliver lettere efter det.
3. En anden måde at slippe af med denne følelse er at tale til en elsket. Træk problemerne ud af dig selv, diskuter med din nabo.
4. Hvis det ikke er muligt at diskutere problemet højt, skal du skrive det ned på papir så detaljeret som muligt. Efter at have læst det, der er skrevet, skal du rive arket. Dette vil hjælpe med at slippe af med den indre negativitet.
5. Tænk over grundene til, at du gjorde den handling, der nu forårsager skyld. Forklar disse grunde til dig selv.
6. Lov dig selv, at dette ikke vil ske igen, drage konklusioner.
Hvis du har gjort alt ovenstående, men lindring ikke er kommet, skal du kontakte en psykolog. Det er umuligt at vende tilbage eller ændre fortiden, men hvad der sker med os, har mange grunde, herunder årsager fra fortiden. De kan skabe skyldfølelse, frygt og skam, en flok forskellige negative følelser, der forhindrer os i at leve i nutiden. Alt, hvad der er sket med os, inklusive det gode, er en oplevelse, der har lært os noget. Ifølge denne erfaring vil du nu ikke gøre, hvad du gjorde i går. I dag bliver morgendagens oplevelse. Det vigtigste er evnen til at ændre, fordi vi næsten altid er i stand til at ændre situationen og endnu mere så at ændre vores holdning til den.
