Tanker er altid der. Hjernen fanger en enorm mængde information, og takket være dette opstår ideer. Men det sker, at nogle af dem konstant gentages, forstyrrer at gøre noget, fokuserer på noget. Og nogle gange er der for mange tanker, hvilket også medfører ubehag. Moderne psykologi tilbyder flere måder at håndtere sådanne fænomener på.
Det er helt umuligt at fjerne tanker. Kun lidt for at stoppe den interne dialog opnås i dyb meditation. I andre tilfælde, selv i søvn, fortsætter generationen. Derfor behøver du ikke fjerne tanker, men lære at kontrollere dem.
Observation er den bedste måde at rydde tanker på
En tanke kommer til at tænke på og udvikler sig derefter. Du tænker på hende, planlægger noget, løber foran eller går tilbage i tiden. Dette er spild af tid og en masse energi. Men hvis du ikke starter processen, skal du ikke begynde at udvikle ideen, så forsvinder den. Normalt retter en person sig på 6-10 tanker om dagen og tænker dem hele tiden. Overhold hvad disse sætninger er.
Normalt er nogle få problemer i omverdenen årsagen til tanker. Det er værd at se, hvad du tænker, og du behøver ikke gentage det samme i dit hoved. Frigør meget tid. Du skal bare indse, hvad der kræves, hvordan du får fat i ordlyden og fortsætter med den. Hvis du tager det væk, vil du være i stand til at opgive den sædvanlige handling. Se bare tanken gå ind i hovedet, den opstår der. Og i stedet for at fortsætte, lad hende gå, nægte at tænke over det.
Slip gamle tanker
En overflod af tanker er typisk for dem, der skal udføre mange projekter på én gang. Det er vigtigt at huske på nogle ting, at bringe nogle ting til live og samtidig planlægge den næste dag eller endda en måned. Og jo flere begivenheder der er, jo sværere er det. Du kan slippe af med dette. Den nemmeste måde er at starte en dagsplanlægning. Lad tingene ikke være i dit hoved, men i en notesbog. Gør det til en regel. åbn det om morgenen, og hver gang du planlægger noget. Der vil ikke være behov for at huske alt, hvilket betyder, at staten vil være meget mere behagelig.
Du kan give slip på tanker og sammenfatte. Registrer f.eks. Hver uge, hvad du gjorde på syv dage. Og glem de færdige ting. Det er det, perioden er forbi, virksomheden er forbi. Du behøver ikke at tro, at du kunne have gjort noget anderledes. Tiden er gået, hvilket betyder, at det er tid til at frigøre hjernen. Sådanne rapporter kan udføres hver aften eller en gang om måneden, hver person vælger sin egen regelmæssighed.
Korrekte handlinger
Hvis du gør tingene til tiden, vil du have færre tanker. Og der er ingen anger, der er til stede, når du ikke har tid til noget. Gør det til en regel at gøre dine planer med det samme og ikke efter et stykke tid.
Planlæg dit liv. Når der er klart opstillede mål, opstår unødvendige tanker simpelthen ikke. Målene skal være langsigtede, mellemlang og kort sigt. Når du forstår. Hvad du gør, til hvilket formål og hvilket resultat du forventer, alt bliver lettere. Samtidig er det let at adskille tankerne, dem, der er nyttige til implementering af ideer, og dem, der simpelthen tilstopper hjernen. Med denne tilgang er det let ikke at tænke over, hvad der ikke er gavnligt.
