Hvert sekund af vågenhed tænker en person på noget. Og tanketoget har ingen ende. Det er godt, at der nu ikke er nogen enhed til at læse dem. Når alt kommer til alt, slår dårlige, selv skræmmende tanker nogle gange ind i harmløse tanker om løsning af daglige problemer og planlægning for fremtiden. Alt dette er tricks af den menneskelige underbevidsthed. Og hver af os kunne mindst én gang glæde os over en nabos fiasko, blive fanget på gaden. Hvordan besejrer man den "indre dæmon"? Psykologer ved, hvordan man kan slippe af med dårlige tanker.
- Amerikansk psykolog Eric Klinger hævder, at en person ubevidst konstant undersøger den omgivende virkelighed for potentiel fare. Når disse følelsesmæssige signaler opdages, opstår der dårlige tanker. Dette er en slags defensiv reaktion. For eksempel modtager en medarbejder igen en irettesættelse fra chefen. Bevidst oplever han skam, irritation, forvirring. Og hans underbevidste sind opfatter den vrede chef som en fare og sender som reaktion tanker om, hvordan medarbejderen slår, trykker på og simpelthen håner sin chef. Så når du har denne slags dårlige tanker, betyder det ikke, at du er en dårlig person. Men du skal analysere dit miljø og dine aktiviteter, foretage visse justeringer.
- Så snart dårlige tanker bryder ind i vores bevidsthed, prøver vi straks at børste dem af, løbe væk, skjule. Dette gør dem endnu mere påtrængende. Denne proces ligner den mytiske Lernaean hydra, hvor der i stedet for et afskåret hoved vises to. Ifølge teorien om psykolog David Bass skal en dårlig tanke læses til slutningen. Vær ikke bange for at begå en "tankeforbrydelse". Du får ikke skylden for det. Desuden blokerer det sådanne handlinger i virkeligheden.
- Hvis du bliver fanget i dårlige tanker, så prøv ikke at ende i en blodig thriller. Når du ser billedet mentalt, skal du medtage humor i processen og give det en mere positiv betydning. For eksempel, hvis en person irriterer dig, må du ikke dræbe ham. Ret bare mentalt hvad der irriterer dig. Du kan vride lyden til en høj latter, du kan klare ansigtsudtryk og gestus ved at reducere din samtalepartner flere gange. Ja, det hele kræver tålmodighed og fokus. Tog!
- Dette er en indlysende regel for alle, der ønsker at slippe af med dårlige tanker. Du kan ikke dele dem med venner og familie. Der er flere grunde til dette. For det første kan en sådan tilståelse skade dit omdømme og blive et seriøst våben i dårlige ønsker. For det andet kan frygt for at sprede personlige oplysninger efter en sådan åben historie begynde at overvælde dig. Dårlige tanker sammen med kilden til deres forekomst vil gradvist forsvinde og glemmes, men en påmindelse om dem fra bekendte kan blive en alvorlig hindring i dette.
- Hvis det er lykkedes dig at frigøre dig fra dårlige tanker i et stykke tid, så prøv at vurdere virkeligheden korrekt. Måske har der været nogle ændringer i dit liv: du ændrede dit miljø, stoppede med at kommunikere med bestemte mennesker, ændrede dit arbejdssted eller studium. På denne måde kan du ikke kun finde kilden til dine mørke og obsessive tanker, men også være i stand til at forhindre dem igen.
