Vi lærte alle fra barndommen, at dovenskab er dårlig. Og for at få succes i livet skal du arbejde hårdt. Men der er dage, hvor sind og krop tager timeout og ikke gør noget. Utvivlsomt, hvile fra hverdagens trængsel og travlhed og brainstorming er nyttigt, men i moderation. Hvordan forhindres denne tilstand? Psykologer har et svar på, hvordan man håndterer dovenskab.
Lad os først tænke på, hvad dovenskab er. Manglende motivation, frygt for fiasko, træthed, nervøs udmattelse og meget mere kan opsummeres under dette koncept. Hvis du har mistanke om dig selv for langvarig inaktivitet, skal du overveje, hvad der forårsagede det. Har en intern, åben dialog. Måske har du virkelig brug for lidt hvile. Bare træk det ikke videre, ellers trækker det dig ind.
Find nu noget vigtigt og varigt, som du kan kalde formål og motivation. For eksempel vil du tabe dig, men du går ikke i gymnastiksalen, løber ikke om morgenen, overvåger ikke din diæt. Spørg dig selv, hvorfor du skal tabe dig. Og så svar det ærligt. Alle har deres egne motiver: en elsket, sundhed, et ønsket job osv. Når du tydeligt indser, at spillet er stearinlys værd, vil tingene komme af jorden.
Alle kan gå meget langt i deres drømme. Men jo tættere på virkeligheden, jo stærkere er skuffelsen. Lad os sige, at du planlagde at lære fem sprog på fem år, men stadig prøver at mestre et. Når du analyserer den nuværende situation, bliver du modløs, mister interessen og finder dig igen i dovenskabens greb. Planlæg ikke langt. Tag små skridt mod et stort mål. For ikke at blive skuffet over dig selv, skal du tilstrækkeligt vurdere dine evner og tid.
… Hvad får mange til at gå på arbejde? Det er rigtigt, lønninger. Med sin hjælp kan en person tilfredsstille sine grundlæggende behov og bare leve. Når du ikke har lyst til at lave mad til hele familien, henvender du dig til specielle tjenester og bestiller pizza, sushi og meget mere. Hvis dette sker en gang om måneden, er det ikke skræmmende. Og hvis det bliver en vane, er det en skam. Tænk over, hvilken slags belønning der venter dig, hvis du selv går i gang med forretningen? Familiemedlemmers sundhed og taknemmelighed, budgetbesparelser, udvikling af kulinariske smag og evner … Det ser ud til at være behageligt og værdifuldt!
Vi er ofte dovne, fordi vi simpelthen er udmattede. Daglige bekymringer, monotoni, stress, langvarige konflikter - alt dette fører til kronisk træthed. En person sover i 8 timer, men får ikke nok søvn, spiser lækker mad, men får ikke fornøjelse. Efterhånden bliver han simpelthen for doven til at gå, tage sig af sig selv osv. Det er nødvendigt at ændre det undertrykkende miljø, arbejde eller simpelthen frigøre dig fra husstandsopgaver et stykke tid. Bliv kreativ, frivillig i en velgørenhedsorganisation, få et kæledyr, stræb efter nye bekendte … Du skal føle dig nyttig og interessant for denne verden.
Man kan ofte finde en doven person, der læser anekdoter, spiller computerspil, ser tv, bruger meget tid på sociale netværk osv. Du kan tage et skridt mod succes ved at opgive alle distraktioner. Hvis du bruger lang tid på at lave sådanne dumme aktiviteter, er det tid til at ændre noget. Prøv at erstatte anekdoter med en fiktionsroman og sociale medier med at møde venner eller arbejdskolleger.
Bliv ikke hængt op i konflikter med familiemedlemmer og irettesættelser fra dine chefer. Når alt kommer til alt kan du tænke over det en anden gang. I mellemtiden skal du gøre noget nyttigt, arbejde eller kreativt. Det er mere behageligt, sundere og i rimelige doser skader ikke dit helbred.
