Mental smerte er den mest uforståelige smerte. Det er hun, der bringer mere lidelse til en person, for der er ingen tabletter, potions eller sirupper fra hende. Du ved aldrig, om det vil passere i morgen eller vil trække i mange år. Du er nødt til at slippe af med mental smerte langsomt og konsekvent og ikke regne med øjeblikkelige resultater.
Instruktioner
Trin 1
Det første du vil gøre er at glemme alt og løbe væk. Men måden "at købe en billet til havet eller en billet til landsbyen for at se bedstemor" er langt fra den bedste. Han giver kun øjeblikkelige resultater. Og så er du stadig nødt til at vende hjem til den virkelige verden. Og så bliver smerten kun værre. Alt i hverdagen minder om smerte - hukommelsen er blevet dæmpet i kort tid. Og når hun vender tilbage, vil hun igen tage hjertet i besiddelse.
Trin 2
For at slippe af med smerter skal du nævne årsagen. Tal det højt. Eller skriv. Det vigtigste er at indse. Dette kan kræve en samtalepartner - det kan være en bedste ven eller en psykolog. Hvis smerten skyldes tabet af en elsket, skal du finde ud af, hvad der gør mest ondt ved at rejse? Det kan være frygt for at være alene eller føle sig skyldig over for den afdøde. Hvis en elsket er væk, skal du forstå, hvad der virkelig skete som et resultat af hans afgang: tillid til fremtiden er tabt, eller stolthed såret.
Trin 3
Når årsagen navngives og anerkendes, skal du begynde at fjerne den lidt efter lidt. Til at begynde med skal du sige til mig selv: Jeg vil ikke længere leve med denne smerte. Og for at slippe af med det vil jeg gøre noget nyt i morgen - jeg begynder at skrive poesi for at hælde al min lidelse i dem eller blogge til del min smerte med læserne. Jeg vil gå på dans eller bryde for at udtrykke min smerte fysisk. Jeg vil være involveret i broderi eller lave blødt legetøj, så det omhyggelige arbejde sløve den mentale smerte. Det bliver lettere for nogen, når han græder hele natten - det hele afhænger af temperament, opdragelse og vaner.
Trin 4
Nu kan du begynde at slippe af med, hvad der minder dig om årsagen til din hjertesorg. Fjern et stykke tid eller smid fotografierne og ejendele fra den person, der er smertens kilde, helt væk. Eller kommunikere mindre med ham, hvis han stadig er til stede i livet. Hvis kilden til mental smerte er tabet af et job, skal du ikke læse artikler om professionelle emner, undgå at kommunikere med tidligere kolleger.
Trin 5
Når årsagen navngives og realiseres, er der intet, der kan minde om det, og tomheden i livet er fyldt med et yndet tidsfordriv, du kan sige: "Jeg starter et nyt liv, hvor der ikke er noget sted for mental smerte. " Og begynd at nyde hver dag. Kig efter en forsyning til dette. Dette kan være en yndlingssang, der høres i radioen, en samtale med en elsket, en chokolade spist om natten, en tur i regnen barfodet og uden en paraply, købe en ny kjole eller slips. Der er mange grunde til glæde. Der er mange flere af dem end grundene til tristhed! Og hver nye dag er en stærk pille mod mental smerte.
