Der er tidspunkter i en persons liv, hvor det er uudholdeligt vanskeligt for ham. De siger kort og kortfattet om sådanne situationer: "Sjælen gør ondt!" Årsagerne kan være meget forskellige: en elskedes død, et absurd skænderi med en ven, et brud med en elsket, stablet modgang, fiasko. Selv en stærk, villig person kan bryde ned fra sådanne problemer. Alt synes ham i sort, kun negativ ses overalt. Det er ikke længe, før den psykiske sygdom! Denne situation skal rettes. Hvordan kommer du over din hjertesorg?
Instruktioner
Trin 1
Et gammelt klog ordsprog har været kendt siden oldtiden: "Tiden heler!" Faktisk sløves selv den uudholdeligt intense smerte ved tab over tid. Nogle gange er du nødt til at gnide tænderne, udholde den første, sværeste periode, og den mentale smerte begynder gradvist at aftage.
Trin 2
Selvom dette er meget vanskeligt, skal du ringe til kold logik for at hjælpe dig. Fortæl dig selv,”Hvad der skete er allerede sket. Intet vil ændre sig fra det faktum, at jeg trækker mit hår ud, bliver skør. " Dette gælder, selvom der skete noget uopretteligt (for eksempel døde en elsket). Her kan følgende forslag godt hjælpe: "Efter alt, han elskede mig, han ville være meget ked af at se, hvordan jeg lider og bliver dræbt!"
Trin 3
Hvis vi taler om en fixerbar situation - et skænderi, et brud i forholdet, personlige problemer osv. - så desto mere ty til selvhypnose og vedvarende overbevise dig selv:”Mental smerte, lidelse, pine hindrer mig kun! Jeg må hellere tænke på, hvordan jeg får min elskede tilbage (slut fred med en ven, løse problemer på arbejdspladsen osv.)"
Trin 4
Prøv at forstå, at din triste situation på ingen måde er unik! I livet er der ganske ofte sammen med det lette, glade, det triste, det negative. Og døden er desværre en integreret del af livet. Husk: mange af dine slægtninge, venner, bekendte, kolleger har mistet deres kære, oplevet alvorlige problemer. Men når alt kommer til alt, fandt de styrken til ikke at miste modet, overvandt deres mentale smerte! Og hvorfor er du værre?
Trin 5
Prøv at få positive følelser så ofte som muligt, hvor som helst! Dette er absolut nødvendigt for dig nu. Se humoristiske tv-shows, gå til udstillinger, sportsbegivenheder, teatre og venlige fester. Lås ikke dig selv i fire vægge, og saml ikke negativitet i din sjæl.
Trin 6
Inspirer dig selv: livet fortsætter, og glæde erstatter sjælens smerte. Find en interessant hobby, hobby, hvis det er muligt, skift miljø, gå på en udenlandsk tur.
