At miste en elsket er en stor sorg og en prøvelse. Håbet om, at døden handler om andre, er illusorisk. Der skete en frygtelig ting - min bror døde. Og du spørger dig selv konstant, hvordan du kan leve videre.
Følelser og følelser
En elskedes død er et af de største psykologiske traumer. Når en bror dør - alle tanker, følelser handler kun om ham. En sværm af spørgsmål i mit hoved: hvorfor er han nøjagtigt? For hvad? Kunne det være blevet gemt? Hvem er skyldig? Hvordan lever man videre? Du føler næsten fysisk smerten ved tab. Det kan endda synes for dig, at din bror er et sted her, nu vil han komme op, kramme dig, og alt vil vise sig at være en frygtelig drøm. Hvordan kommer du igennem denne vanskelige tid?
Stadier af sorg eller hvad sker der med dig?
Den første fase begynder, når du finder ud af din brors død. Det er et chok. Føler uvirkeligheden af, hvad der sker. Du tror ikke på, at dette skete. Alle følelser, følelser fryser, en tilstand af følelsesløshed vises. Den indledende fase af sorg kan vare op til en uge, og ofte kan en person ikke engang græde - der er chok og tomhed indeni. Andre kan fejle denne tilstand med hensyn til egoisme og ufølsomhed, men jo længere tid tilstanden af følelsesløshed varer, jo stærkere er sorgen.
Den anden fase er vrede og vrede. I løbet af denne fase opstår der mange spørgsmål om, hvem der har skylden, og om noget kan gøres. En person kan allerede græde - og sørge ikke kun for den afdøde bror. Den afdøde elskede fortæller os som om vi også kan dø.
Den tredje fase er skyldstadiet. Obsessive tanker "Hvad hvis …" roterer i mit hoved. En person hjemsøges af obsessive tanker om, at han ikke har gjort noget, ikke sagde noget, ikke kunne lide det. Måske endda en overlevendes følelse af skyld. Billedet af den afdøde bror er idealiseret, det virker næsten helligt.
Akut sorgstadium. Dette er toppen af hjertesorg. Denne periode kan vare op til to til tre måneder. Det afspejler også fysisk: tab af appetit, træthed, tæthed i brystet, en klump i halsen, søvnforstyrrelser. I dette øjeblik adskilles en person fra en afdød slægtning gennem smerte.
Acceptfase. Uanset hvor stærk smerten er, før eller senere aftager den, og så begynder stadiet med at acceptere døden. Denne periode tager normalt op til et år, og så tager livet langsomt sin vejafgift.
Hvordan kan du lette dine bekymringer?
Du kan skrige, græde og bebrejde nogen i lang tid, men intet kan returneres. Det er bedst at henvende sig til familien for at få støtte, fordi de oplever det samme, og kun sammen kan du finde styrken til at leve videre.
Prøv at gennemføre de ting og planer, du drømte om med din bror. Før eller senere vil livet vende tilbage til sit eget spor, du skal bare holde ud et stykke tid, leve denne sorg.
