At bo "på en vulkan" er meget vanskeligt både for personen selv og for menneskerne omkring ham. Derfor kan og bør humørsvingninger håndteres. Det vigtigste er i tide at fastslå årsagen til de ændringer, der finder sted hos dig.
De vigtigste årsager til humørsvingninger
Ofte opstår følelsesmæssig ustabilitet på baggrund af en langvarig stressende situation. Derudover er hormonel ubalance en almindelig årsag til humørsvingninger, som mange kvinder kender. Dette er især mærkbart under graviditet, under menstruation og overgangsalderen. Derudover fører en ugunstig familiesituation, stort psykologisk stress, uventede ændringer i livet til uforudsigelige reaktioner i kroppen og til humørsvingninger.
Metoder til at håndtere humørsvingninger
En hurtig måde at håndtere humørsvingninger på er konstant at overvåge din adfærd. Så snart du føler et nyt sammenbrud, skal du begynde at trække vejret dybt, indtil spændingen er væk. Du kan drikke et glas almindeligt vand i meget små slurke.
Hvis årsagen til pludselige ændringer er hormonforstyrrelse, er det ikke muligt at klare dette problem uden at konsultere en specialist. Det kan bare være en midlertidig omstrukturering af kroppen, hvorefter alt vender tilbage til det normale, og den følelsesmæssige baggrund hurtigt vil komme sig. Eller der kan være en alvorlig hormonel sygdom, der skal behandles med medicin. Under alle omstændigheder er det lettere at bare se en læge end hele tiden at lide og ødelægge andres liv.
For at håndtere humørsvingninger under langvarig stress er det nødvendigt at finde ud af årsagerne til den nuværende situation, at forstå hvorfor det er opstået, og hvordan det kan løses. Men der er tidspunkter, hvor det ikke længere er muligt at ændre situationen. Så er det nyttigt at bruge lette urtemedicin.
Beroligende urtete såvel som tinkturer fra sådanne urter, moderurt, lavendel, baldrian, kamille, hjælper godt.
Mange psykologer anbefaler nu at lave yoga, meditation og aromaterapi. Disse metoder, der er tilgængelige for alle, gendanner hurtigt den følelsesmæssige baggrund og er nyttige for hele organismen. Du kan selv lede dem, men du bør læse de nødvendige oplysninger og købe de nødvendige komponenter.
De æteriske olier af basilikum, fed, grapefrugt, jasmin, ylang-ylang, bergamot og patchouli har en fremragende beroligende virkning.
Og naturligvis frem for alt - den rigtige livsstil. En afbalanceret kost, motion, sund søvn, frisk luft styrker ikke kun sundheden, men forbedrer også humøret.
