Nogle gange er der øjeblikke, hvor et godt humør uden grund overhovedet forsvinder og erstattes af angst eller fortvivlelse, og efter et stykke tid vender det tilbage igen. Sådanne humørsvingninger kan medføre problemer ikke kun for dig, men også for dem omkring dig.
Det er værd at præcisere, at vi taler om øjeblikkelige humørsvingninger. I praksis bruger folk forkert dette udtryk i forhold til situationer, hvor stemningen ændres naturligt under indflydelse af en eller anden ekstern faktor. Dette er en helt normal reaktion, og alle mennesker er underlagt den i varierende grad afhængigt af deres karakter eller temperament. Det er en anden sag, når et godt humør ud af det blå erstattes af angst og depression - hysterisk latter.
Humørsvingninger, der opstår regelmæssigt, kan være tegn på alvorlig psykisk sygdom. Først og fremmest er dette bipolar affektiv lidelse (i sovjetisk psykiatri, normalt kaldet manisk-depressiv psykose) - en tilstand, hvor en person ofte og uden grund ændrer depressive og aggressive (maniske) faser af opførsel. Der er også en mildere form, cyclothymia - i den er overgangene fra en fase til en anden blødere og når ikke sådanne ekstremer. Hvis en person i den depressive fase begynder at få selvmordstanker, og i den aggressive fase, kan han nogle gange skynde sig på folk uden grund, dette er et sikkert tegn for at søge hjælp fra en psykoterapeut.
I nogle tilfælde kan humørsvingninger indikere sygdomme i skjoldbruskkirtlen, leveren, hjertet eller endda nogle kræftformer, så det ville være nyttigt at spille det sikkert og igen besøge de relevante læger.
Årsagerne til humørsvingninger kan være interne (endogene) og eksterne (eksogene). Interne ændringer inkluderer ændringer i niveauet af hormoner og neurotransmittere i kroppen. Årsagerne til dette kan være meget forskellige: bivirkninger af kostvaner og indtagelse af hormonelle stoffer, økologi, søvnmangel, vitaminmangel og endda arvelighed. Hos kvinder føjes graviditet og overgangsalder til dem og hos mænd - et fald i testosteronniveauet. Eksterne faktorer inkluderer moralsk udmattelse på arbejdspladsen, problemer i det personlige liv, på arbejdspladsen eller i kommunikation med forældre, afhængighed af alkohol, stoffer eller spil.
Rollen af endogene faktorer fastlægges ved hjælp af analyser og eksogen - i løbet af kommunikation med en psykoterapeut.
De indre årsager til humørsvingninger mildnes normalt af medicin ordineret af din læge. Derudover er det værd at tage vitaminer og urter.
I tilfælde af eksterne årsager spiller en persons selvkontrol en vigtig rolle. Hvis dråberne er sjældne og ikke har alvorlige konsekvenser, kan du prøve at klare dem selv: analyser situationen, prøv at køre dårlige tanker væk fra dig selv. Hvis det kommer til vekslen mellem åbenlyst depression og sammenbrud hos andre mennesker, er det fornuftigt at tage en kort ferie, som kan være afsat til friluftsliv, sport, yoga, meditation, åndedrætsøvelser og bare sove godt vil ikke skade. Undertiden opstår der i praksis situationer, hvor der både er interne og eksterne årsager. I sådanne tilfælde ordinerer lægen normalt kompleks terapi.
