I dag er det moderigtigt at tale om manglen på tid. De begyndte at tale om energiunderskud for nylig, da de indså, at en person med bedre energi tænker, træffer og træffer beslutninger hurtigere. Det betyder, at han lykkes mere - og bliver mere succesrig. Hvordan kan du øge energipotentialet og lære at styre den tilgængelige forsyning? For at gøre dette skal du kende lovene i bevidsthedsarbejdet og de deraf følgende regler for at arbejde med din egen energi.
Instruktioner
Trin 1
Det første mønster er, at alle processer i naturen er cykliske. Som et resultat af at studere kendte atleteres opførsel har forskere etableret et fælles træk hos disse mennesker, som adskiller dem fra dem, der ikke tog priser. Det generelle var ikke spilleteknikken, men det faktum, at disse mennesker i pauserne forsøgte at slappe af og distrahere sig så meget som muligt - de lukkede øjnene og afbrød forbindelsen fra stadionet og det konkurrenceprægede miljø. Sensorerne fandt ud af, at deres puls i gennemsnit faldt med 20 slag. Mellem stresscyklusser forsøgte disse mennesker at arrangere perioder med afslapning for sig selv. Og dem, der lykkedes, var i stand til at opnå de bedste resultater. De fulgte bare naturen. Selvom jobbet indebærer et stort ansvar, skal du finde mindst 60-90 sekunder i hver halve times arbejde for at hvile. Det ideelle er 15 minutter for hver og en halv time. Når du gør det, skal du prøve at male et billede af de lykkeligste øjeblikke i dit liv. Dette vil berolige og opmuntre dig, og du vil straks bemærke, hvordan energi og ydeevne vil stige. Jo mere du bliver distraheret og ændrer scenen, jo bedre vil du hvile. Vand og kæledyr en blomst - det vigtigste er at afbryde forbindelsen fra arbejde og lade din hjerne søge efter løsninger i automatisk tilstand uden aktiv indblanding.
Trin 2
Den anden regelmæssighed er, at en lidt brugt funktion nedbrydes og dør af. For at udvikle dine energikilder skal du træne så meget som muligt, men samtidig sikre maksimal genopretning. Uden træning svækkes musklerne meget hurtigt, udholdenhed i psyken og energireserve falder endnu hurtigere. Og generelt set fra et energisynspunkt er dovenskab meget urentabel. Hvis du ikke vil bruge energi på at forbedre dine færdigheder, vil du snart ramme loftet på arbejdspladsen og bruge energi på at bekymre dig om det. Vold mod dovenskab er absolut nødvendigt, tvang det en gang - det viser sig det andet. Og hvis du arbejder til det yderste, vil din ressource stige, hvis det kun er rimeligt at kombinere belastningen med hvile.
Trin 3
Den tredje regelmæssighed - energi forbedres bedst af alt ved at sætte et mål, der svarer til dybe værdier, din personlige mission på denne jord. Nogen ønsker at reducere antallet af ulykkelige mennesker omkring dem, andre - for at gøre verden teknisk mere perfekt. Men uden værdibevidsthed lever en person som i en tåge og handler "automatisk". For eksempel vil en studerende hjælpe folk mere end noget andet, men på opfordring fra sine forældre studerer hun på et universitet for at blive programmør. Det er svært og smertefuldt at ændre noget. Og studiet bærer slet ikke væk, jeg vil ikke gøre noget, akademiske præstationer falder. Så går hun til hjælpegruppen, som lærer de ældre at arbejde på computeren. Og pludselig føler han sig nødvendig. Hendes energi stiger så skarpt, at det er nok for hendes ønske om at lære. Efter eksamen går pigen på arbejde i den tekniske supporttjeneste og bliver en fremragende specialist takket være sin erfaring. Men du har ikke brug for så meget - bare ærligt fortæl dig selv, hvad du vil.
Trin 4
Så for at øge dit potentiale skal du systematisk hvile, give dig selv opgaver på randen af muligheder og indrømme uden at foregive, at det er vigtigt i livet. Desuden er det tredje princip det vigtigste og mest effektive. At sætte mål i overensstemmelse med værdier vil give en vej ud af din personlige energikrise.
