Naturloven siger: de stærkeste overlever. Livet i det moderne samfund er bygget på et lignende princip. De, der har høj selvtillid, er i stand til selvrealisering på ethvert område. På den anden side kan en person, der ikke tror nok på sig selv, blive efterladt på trods af sin viden og talent.
Instruktioner
Trin 1
Sammenlign dig selv og … dig selv i fortiden. Hver person har sin egen vej, så du skal ikke være lig med andre mennesker. Ellers bliver utilfredshed med dig selv, misundelse og en lav vurdering af dine egne evner dine konstante ledsagere. Men konstant at se tilbage og overvåge din egen vækst er en fantastisk måde at tro på dig selv på. Derudover er det et stærkt incitament til fortsat at forbedre og nå nye højder.
Trin 2
Giv pisken op. Hvis du har en tendens til at skælde dig ud for enhver fejltagelse, fiasko, nederlag og kritiske udsagn fra fremmede sårer din selvværd, er det usandsynligt, at du vil være i stand til at hæve niveauet af din selvværd. Forsøg at ignorere andres ukonstruktive kommentarer, og se på dine fejl ganske nedladende. På samme tid, glem ikke at forkæle dig selv med "gulerod" selv til de mindste sejre.
Trin 3
Deltag i selvhypnose. Bekræftelser er positive udsagn, der kan ændre dit syn på din egen personlighed, hæve selvværd. Ifølge psykologer bør sådanne udsagn være rettet mod nutiden, men ikke mod fremtiden. I dette tilfælde vil resultatet ikke længe vente. For eksempel "Jeg er en unik person", "Jeg elsker og værdsætter mig selv", "Jeg fortjener det bedste." Disse eller andre sætninger kan skrives på et stykke papir og hænges ved siden af sengen. Så starter din morgen med en positiv note.
Trin 4
Optag dine præstationer. Det er ikke nødvendigt at modtage en prestigefyldt pris eller klatre op i en høj grad af karrierestigen for at føle sig som en virkelig interessant og succesrig person. Nogle gange består vejen til stor succes af mindre sejre. Har du sluppet af en dårlig vane? Kunne du glimrende forsvare projektet? Sørg for at registrere sådanne øjeblikke ikke kun i hukommelsen, men også på papir. En sådan liste vil inspirere dig til nye præstationer og inspirere tillid til dig selv.
Trin 5
Vær i god form. Prøv at udskære mindst et par timer om ugen til motion. Fysisk aktivitet vil ikke kun gøre din figur mere attraktiv, musklerne stærkere og bevægelse mere fleksibel, men også øge din selvtillid. Derudover vil moderat intens træning gavne dit helbred.
