Det er meget vanskeligt at opgive obsessive tanker om noget, du vil have. Alle oplysninger gemmes i vores hoved i form af en "vinaigrette". Det er ikke lagt ud på hylderne. Og hvorfor ikke gøre det og derefter smide alle unødvendige ting på en losseplads. Kort sagt, glem. Det er muligt. Og uden komplicerede træninger, kemi, alkohol.
Instruktioner
Trin 1
Bare to eller tre dage, ti minutter hver, og unødvendige oplysninger bliver en lys skygge af sig selv.
Lig dig ned eller sid komfortabelt. Du skal ikke distraheres i dette øjeblik. Slap af, øjnene kan være vidåbne eller lukkede - alt efter hvad der passer dig bedst. Træk vejret dybt flere gange. Parat.
Opret et kollektivt billede af dine ønsker i form af et klart, levende billede. Visualisering vil være effektiv, hvis det fremkalder negative følelser hos dig.
Se nøje på det imaginære billede, nå ud til det og forestil dig en lydstyrkekontrol ved siden af det. Dæmp lyden langsomt. Forestil dig, at lydene bag dit "billede" forsvinder.
Derefter fratager vi visualiseringen af klarhed, lysstyrke, kontrast - for at fuldføre mørke. Et meget vigtigt punkt - tag dig god tid! Farver falmer glat ud og skarphed gradvist. Når billedet forsvinder fuldstændigt, skal du "slukke" selv for den baggrund, det vises på. Klik! Det er det, en lille meditation er forbi.
Trin 2
Placer dine ønsker i et imaginært rum, hvor der er mange lamper, og sluk dem derefter en efter en, indtil det er helt mørkt. Reglen er den samme - tag dig god tid!
To eller tre dage, ti til femten minutter hver, og du vil blive overrasket over at bemærke, hvordan dine ønsker trækkes tilbage i baggrunden, og hvis de opstår, har de ikke længere meget magt over dig.
Trin 3
Gør noget, der kræver særlig indsats og opmærksomhed fra dig. Hvis du er glad for at starte en anspændt, interessant forretning, vil du blive distraheret fra unødvendige tanker og erstatte dem med nødvendige, som vil blive brugt til at løse det udførte arbejde.
Trin 4
Prøv at bruge 1000 hvorfor-metoden. Angiv dit ønske så præcist som muligt, og spørg dig selv: "Hvorfor har jeg brug for dette?" Fundede svaret, og spørg igen: "Hvorfor er dette?" Og du gentager dette mange, mange gange, indtil du kommer til bundlinjen: til det første ønske eller åbenlyst til vrøvl. Det er bedst, hvis nogen i nærheden evaluerer dine svar kritisk og stiller førende spørgsmål. Denne metode hjælper dig med at identificere dit sande ønske og finde en nem måde at tilfredsstille det på. Eller måske kommer du til den konklusion, at du slet ikke har brug for det!
