Det er ikke kun ungdomsårene, der er en overgangsperiode for mennesker. Den måde at tænke på, synet på verdenen ændrer sig gentagne gange gennem hele livet. Og dette sker ikke med det samme. Fortiden forlader og giver plads til fremtiden, men den fødes ikke med det samme. Folk har et behov for at genoverveje deres oplevelser.
Nødvendig
papir, pen, farveblyanter, computer med internetadgang
Instruktioner
Trin 1
Analyser situationen. Tænk over, hvorfor behovet for at genoverveje livet er opstået lige nu? Hvad fik det stabile trossystem til at ryste? Prøv at besvare disse spørgsmål så detaljeret som muligt. Det er vigtigt ikke at komme til et specifikt svar, men at føle, at du har brug for at komme videre, og du er klar til at gøre det.
Trin 2
Tag et blankt ark papir og en pen. Skriv om dig selv, hvad du end tænker på. Vær befriet, vær ærlig over for dig selv. Fortæl os om, hvilke bekymringer og lide, hvad skræmmer, og hvad du gerne vil slippe af med. Husk vigtige begivenheder, tanker, følelser. Hvis du ikke kan skrive uden en plan, skal du oprette en liste med spørgsmål på forhånd. For eksempel: "Er jeg tilfreds med mit liv?", "Hvad vil jeg ændre?", "Hvilke evner har jeg?" Hvis du har ført en dagbog, skal du læse den omhyggeligt.
Trin 3
Angiv dine prioriteter. Fra det vigtigste i dit liv til det mindst vigtige. Rangord værdier (familie, karriere, spiritualitet, materiel velvære, kreativitet) i rækkefølge efter betydning. Tænk over, hvad du bruger mest af din tid og energi til. Er det den, du sætter pris på?
Trin 4
Besvar spørgsmålene i det psykologiske spørgeskema så ærligt som muligt, detaljeret og uden hast. Brug for eksempel et spørgeskema til at bestemme den socioniske type. Dette er praktisk, fordi du kan sende et udfyldt spørgeskema på forummet og bede deltagerne om at analysere materialerne og bestemme, hvilken type du tilhører. Du får muligheden for at se dig selv udefra.
Trin 5
Prøv at tegne terapi. Det vil hjælpe med at afsløre de skjulte sider af personligheden, at arbejde igennem undertrykte følelser og tanker. Brug mandala-metoden. Vælg de materialer, du kan lide: blyanter, markører, maling. Tag et hvidt ark A4- eller A3-papir. Med en simpel blyant tegner du en cirkel med en diameter på mindst 15 cm. Begynd at oprette. Den eneste betingelse er ikke at gå uden for cirklen. Begræns ikke til et job: mal så meget du vil. Med streger, slag, pletter … Slip din fantasi løs. Denne metode giver dig mulighed for at fordybe dig dybere, fokusere på din egen underbevidsthed.
Trin 6
Se nærmere på dem omkring dig. Prøv at forstå dem. Lyt, observer, prøv at slippe af med eksisterende stereotyper. Bliv distraheret fra dit "jeg", se på verdenen omkring dig så upartisk som muligt. Du ændrer dig ikke om et par timer: transformation tager tid. Ved at fokusere på selvet tillader du ikke ændringer.
