Blues, apati, manglende lyst til at gøre noget … Mange, mange mennesker har stået over for en sådan tilstand. Meget ofte vises det om efteråret, når naturen visner, og der er færre solskinsdage. Og i det tidlige forår, når kroppen efter vinteren mangler vitaminer og andre stoffer. Bluesen er ofte midlertidig. For nogle varer det længere, for andre mindre. Men under alle omstændigheder forhindrer en sådan tilstand dig i fuldt ud at nyde livet og verden omkring dig. Derfor er det vigtigt at være i stand til at klare blues.
Instruktioner
Trin 1
Skriv et par af dine yndlingsaktiviteter ned på papir. Se hvad du kunne gøre i øjeblikket. Du bliver muligvis først nødt til at tvinge dig selv til at gøre noget gennem kraft, men gradvist får du en smag, bliver båret væk, og bluesen vil gradvist forsvinde.
Trin 2
I en tilstand af apati vil jeg ikke gøre noget og kommunikere med nogen. Men det er netop kommunikation med venner, familie, der kan blive et middel til at slippe af med bluesen. Gå med et firma til en cafe, bowlingbane, vandland, hvis vejret tillader det, kan du gå på grill. Hvis du ikke ønsker at gå ud hvor som helst, så arranger en bachelorette-fest derhjemme. Inviter dine venner, køb en flaske vin. Du kan bare chatte, eller du kan lytte til musik eller se en film, kun det er ønskeligt, at det er sjovt og let at følge.
Trin 3
Gå ind til sport eller dans. Under lektioner har du ikke tid til at tænke over din blues, og frigivelse af adrenalin og endorfiner under lektioner får dig gradvist til at glemme, at du ankom i en sådan tilstand. Derudover er sport godt for din figur og dit helbred.
Trin 4
Hold en dagbog over dine gode gerninger og bedrifter. Og når du føler, at du begynder at blive deprimeret, keder dig, skal du læse dine succeser og præstationer igen. Dette vil give dig en ladning af positiv energi, og forhindrer dig i at blive fast. Måske vil du gentage noget eller udføre nogle nye handlinger, dvs. du har simpelthen ikke tid til at blive modløs.
Trin 5
Hvis du har en fjederblues, hjælper forskellige vitamin- og mineralkomplekser med at bekæmpe det, hvilket vil hjælpe med at udfylde manglen på elementer, der er nødvendige for kroppens normale funktion.
Trin 6
Vær oftere udendørs. Især på solrige dage. Når alt kommer til alt er det manglen på ultraviolet stråling, der er en af grundene til blues. Kom ud på en sådan dag et eller andet sted væk fra byens trængsel og travlhed. Nyd stilheden, solen, den friske luft.
Trin 7
Forsøg ikke at finde årsagerne til din apati. Introspektion kan kun gøre din tilstand værre. Husk at blues ofte er midlertidige, og snart vil den passere, og du vil nyde livet igen.
