Efteråret er kommet i vores by. Solen vises mindre og mindre. Spørgsmålet om, hvordan man kan overvinde apati, bliver mere og mere presserende. Men lad os ikke give op - der er en række måder at muntre op på.
Instruktioner
Trin 1
Så chancerne er, at din dag starter med en alarmlyd. En irriterende knirkende melodi forkæler dit humør allerede om morgenen. Hvorfor ikke bytte det til din yndlingssang? Så vågner du op med et smil på dit ansigt. Morgenmad er også meget vigtigt, så prøv at sprede det. Medtag frisk juice i din kost, sørg for at der altid er noget velsmagende i dit køleskab. Det er videnskabeligt bevist, at chokolade, bananer og is kan hjælpe med at øge dit humør. Hvorfor ikke spise lidt chokoladeis til morgenmad?
Trin 2
Glem ikke at behage dig selv. Hver af os har deres foretrukne tidsfordriv, det være sig at chatte med venner eller læse en bog. Brug et par minutter til dig selv midt i dagens travlhed, og dit humør vil blive bedre. Besøg biblioteket eller spis på en trendy café i stedet for en kontors kantine.
Trin 3
Alle ved, at shopping er fantastisk til at opmuntre dig. Forkæl dig selv, du fortjener det. Fyld din garderobe op med et par nye kjoler, helst i lyse farver. Pick up en ny håndtaske eller pænt undertøj. Når alt kommer til alt, spiller vores følelse en stor rolle, hvordan vi har det.
Trin 4
Sport er en fantastisk måde at øge dit humør på. Hold dig i god form. Hvis du laver elementære øvelser i mindst tyve minutter om dagen, vil du stoppe med at blive døsig og hovedpine.
Trin 5
Farvelæg dit liv. Et vigtigt sted bør ikke kun gives til dig selv, men også til det, der omgiver dig. Flyt møbler i dit værelse, tilføj lyse farver, hæng fotos af mennesker, du elsker eller øjeblikke af glæde fanget på film på væggene.
Trin 6
Det er meget vigtigt for hver person at lægge mærke til deres resultater. Start en lille opgaveliste. Hver gang du gør noget, skal du sætte et plustegn foran posten. I slutningen af ugen vil du blive forbløffet over, hvor meget du har gjort.
Trin 7
Det er også vigtigt at huske, at der er en enorm mængde positiv musik og film derude. Lager op på en samling af store komedier, fordi det er så vigtigt at smile mindst en gang om dagen.
Trin 8
Kør dårligt humør og triste tanker væk! Smil og nyd hver ny dag. Livet er en vidunderlig ting.
