”Rolig, kun rolig” - hvem er ikke fortrolig med sætningen af den sjove fede mand Carlson fra den gode gamle tegneserie. Men det er ikke så let at bevare roen i den moderne verden. En person møder næsten dagligt en vis del af negativitet, som over tid kan udvikle sig til stress. Hvordan forbliver jeg rolig selv i en stressende situation?
Instruktioner
Trin 1
Kontrol af dine egne nerver - dette er det vigtigste svar på spørgsmålet. Det vigtigste er at lægge mærke til din nervøse tilstand i tide og forsøge at stoppe den. Dette er bestemt ikke let at gøre. Det er dog meget sværere at genvinde roen efter at have oplevet stress, så det er bedst at undgå stressede situationer. Og kun erkendelsen af, at tiden er kommet til at falde til ro og stoppe med at være nervøs, på trods af årsagen til din bekymring, kan hjælpe i denne sag.
Trin 2
En anden god og effektiv måde at lindre nervøs spænding på er at tage en pause. Nogle gange kan et minut være nok til at stoppe en forestående storm af negative følelser. Bare tag en pause fra det presserende problem et stykke tid, forestil dig selv et sted på den azurblå middelhavskyst eller ved samme bord med Leonardo DiCaprio.
Trin 3
Du kan prøve at se på problemet udefra. Jeg spekulerer på, hvad din mor, bedstemor, søster eller kæreste ville gøre under sådanne omstændigheder. I dette tilfælde kommer den rigtige beslutning måske af dig selv.
Trin 4
Der er situationer, hvor det ser ud til, at verden er ved at kollapse, at der ikke er nogen udvej og fortvivlelse er nær. I dette tilfælde skal du bare tænke og huske, at der et sted i verden er der mennesker, der lever hundreder af gange dårligere end dig, at der er situationer i livet, der er endnu mere komplicerede. Det bliver lettere for dig, fordi dit problem ikke er så stort. Når alt kommer til alt er alt kendt i sammenligning.
Trin 5
De siger, at djævelen ikke er så forfærdelig, da han er malet. Og det er absolut sandt. Der er ingen grund til at være bange for problemet og tænke på det hele 24 timer i døgnet. Det er meget vigtigere at forsøge at finde en løsning på det. Og hvis du langsomt begynder at indse essensen af problemet, vil det ikke være svært for dig at falde til ro og stoppe med at være nervøs.
