Vær stolt af din alder, bliv positiv, og enkle tip kan hjælpe dig med at danne sunde vaner.
Jeg har sex
Forskning viser, at det at have sex mindst tre gange om ugen får dig til at se 10 år yngre ud end dem, der er dårligt stillede på dette livsområde. Sex fører til produktion af hormoner, der forhindrer aldring. Dette betyder ikke, at du skal kigge efter en partner, der ser yngre ud, men hvis du har en elsket, hvorfor så fratage dig selv sådanne vidunderlige følelser og følelser?!
2. Oprethold en god kropsholdning
Intet får dig til at se ældre ud end din bedstemors ryg. Med god kropsholdning vil du se meget yngre ud. Alt du skal gøre er at gøre en bevidst indsats for at holde din rygsøjle lige. Udvid dine skuldre, ikke sænk dem. Lad dit ansigt se fremad, ikke på gulvet, og du vil straks se ti år yngre ud. Ved at holde ryggen lige overfører nerveceller i rygsøjlen impulser mere effektivt, hvilket giver dig mere energi og får dig til at se yngre ud.
3) du har brug for at få nok søvn
Stræb efter at være godt udhvilet så ofte som muligt. Når du bliver ældre, begynder din krop at vise tegn på træthed mere og mere. Prøv at holde dig til en 7-8 timers søvnplan.
4. Få regelmæssig massage
En professionel eller selvmassage massage vil gøre dig mere afslappet og reducere spændingen, der får din krop til at se ældre ud. Det stimulerer også blodcirkulationen og slapper af musklerne.
5. Lav yoga eller anden fysisk aktivitet
Yoga er en fantastisk måde at tage sig af dit sind og din krop. Klasser vil lindre stress, slappe af. Ethvert sæt fysiske øvelser vil gøre.
6. Reducer stressniveauer
En stressende livsstil vil gøre dig træt og ulykkelig. Forsøg at reducere antallet af ansvarsområder, find nye måder at klare livets krav på. Prøv at slappe af i mindst en time om dagen og gør noget for dig selv. Tag et duftende bad, læs en god bog, eller se dine yndlings-tv-shows. Selvom det er umuligt at fjerne stress fuldstændigt fra dit liv, kan du tage skridt til at reducere det.
7 holder op med at ryge, hvis du stadig ryger
Et rygefrit liv vil gøre dig sundere. Ikke-rygere er mindre tilbøjelige til at få alvorlige sygdomme i fremtiden. For mænd er lugten af cigaretter ikke forbundet med ungdommen. Så opgive denne vane.
8) undgå regelmæssigt alkoholforbrug
Alkohol kan forårsage for tidlig aldring og en række alvorlige sundhedsmæssige forhold.
9. Grin så meget som du kan
Føj latter til dit liv. Lykke og latter er et vigtigt element i dit velbefindende. Vælg dit miljø. Med positive mennesker vil du forblive ung og energisk.
Med sunde vaner vil du se yngre og mere energisk ud. Stop med at bekymre dig om alderen, så du kan leve og nyde verden.
