Meget ofte glemmer vi vigtige ting. At gå til butikken, glemmer vi indkøbslisten, går til et andet sted, vi glemmer, hvorfor vi overhovedet gik. Dette sker ret ofte. Hvordan kan vi huske det glemte?
For at huske noget, brug associationer, saml tanker i dit hoved, rul gennem den sti, du allerede har gjort.
Visuel hukommelse hjælper meget. For eksempel, hvis du har glemt gadenavnet og derefter kigger på en blomsterpotte, kan du huske, at navnet på gaden var Flower. Disse er foreninger.
Meget ofte har vi travlt et sted og kan ikke finde nøglerne til lejligheden, vi kan ikke huske, hvor de blev placeret. For at huske bruger vi "Tangle" -metoden. Vi afvikler mentalt begivenhederne i rækkefølge, hvad du gjorde, da du kom hjem, da du åbnede døren. Genbesøg disse begivenheder i dit sind og rul gennem dem i din hukommelse. Det er ikke altid muligt at gøre dette med det samme, nogle gange er du nødt til at distrahere dig selv og starte forfra igen efter et par minutter. Hvis du gør denne øvelse hele tiden, vil det snart være meget lettere.
Den samme øvelse hjælper dig med at rulle gennem begivenhederne i hukommelsen, hvis du gør det inden sengetid. Hver gang afspil mentalt i dit hoved, hvad du har lavet hele dagen i rækkefølge.
Og husk at for at hukommelsen skal være god, skal du behandle dig selv omhyggeligt, hvile i god kvalitet, ikke misbruge alkohol og ikke ryge. De mætter også hjernen med ilt godt og har en gavnlig effekt på hukommelsen, der går i den friske luft. Og konstant hjernetræning vil gøre din hukommelse meget bedre.
