Fortvivlelse betragtes som en synd og forstyrrer glæden ved at være, hvilket gør livet meningsfuldt og tilfredsstillende. Hvordan finder man glæde i hverdagen, så rutinen ikke gør menneskeliv uudholdeligt kedeligt og blottet for mening?
Undertiden virker livet ufatteligt, kedeligt og håbløst. Håbløshed efter vores opfattelse er monotoni, når vi ikke ser ændringer i perspektiv. Et kedeligt liv ser ud til at være, fordi vi ikke oplever levende følelser, men kedelige - da fritid ikke er fyldt med aktiviteter, der kan fange os til selvglemmelighed. I denne tilstand ser vi hele verden som grå og os selv i denne verden som overflødige.
Fra et sådant dyster billede falder mange i fortvivlelse, som i den kristne tradition f.eks. Betragtes som en synd, da en person på denne måde frivilligt fratager sig glæden ved at være. I mellemtiden ligger hemmeligheden ved glæde i miljøets synspunkt, eller rettere, ved at se nærmere på vores eget liv og skifte opmærksomhed fra det, vi ikke har, til det, vi har. Og så vil de fleste af os finde ud af, at der er en krone et dusin årsager til små hverdagsglæder.
Hvor kan du finde glæde i hverdagen? Mange mennesker lever i forventning om mange ting: for eksempel opfyldelsen af et ønske, en længe ventet begivenhed, ændringer i politik eller i en dagligdags situation i forventning om penge, møder, breve. Undertiden erstatter forventningen det virkelige liv, der går forbi, som om det ikke berører en persons bevidsthed. For at genvinde evnen til at føle glæde skal du vende tilbage til det nuværende øjeblik. Hvad kan give glæde i nutiden?
Mærkeligt nok er dette ganske almindelige og undertiden umærkelige ting. De er så enkle, at de kan virke trivielle. Prøv at inkludere din opmærksomhed og lyt til dine egne følelser. Med andre ord, husk at du har sanserne, takket være hvilken du har syn, hørelse, smag, berøring, lugt.
Hvis du er opmærksom på lydene omkring, vil du høre morgenfuglernes sang, løvets støj, børns latter uden for vinduet. Hvor længe har du hørt lyden af din yndlingssang eller instrumentalmusik? Men dette kan aktivere følelsesmæssig hukommelse, især hvis behagelige minder er forbundet med denne musik eller sang. Hvis du lægger mærke til lydene, kan du endda nyde regndråberne, der trommer på vinduerne og taget, der krummer sig under dækslerne. Måske elsker du at læse, men du er for doven til at stramme øjnene og vil slappe af? Du kan lytte til nogle lydbøger. Vær ikke bange for tristhed - god, oprigtig sorg vil understrege glædenes charme, gøre rækkevidden af oplevede følelser lysere.
Forkæl dig selv med noget velsmagende. Dette kan for eksempel være et glas lækker vin, som ikke skal drikkes i en slurk, men smage fra hjertet og nyde smagen og nuancerne. Eller en kop aromatisk kaffe, hvis duft og smag giver dig en følelse af komfort. Enhver velsmagende skål kan hjælpe dig med at føle lidt glæde ved at være - fra friskkogt borscht til en salat med friske grøntsager krydret med behageligt ildelugtende solsikkeolie eller creme fraiche. Det vigtigste er, at den tilberedte skål er frisk, og i madlavningsprocessen tænker du på noget godt uden at "tygge" irriterende problemer, vrede og klager i dit sind.
Lugt kan levere mange positive følelser - fra friske afskårne blomster til vanilje-aromaer fra bagværk, fra kaffemaling til din yndlingsparfume. Skimp ikke på duftende hygiejneprodukter, og så vil procedurer om morgenen give dig en positiv ladning hele dagen.
Revider din garderobe. Måske skal du genopfylde det med et behageligt, hudvenligt, nyt tøj lavet af bløde naturlige stoffer? Et nyt tøj kan være almindeligt hjemmetøj - det vigtigste er, at det er behageligt og behageligt for huden. Gå i seng med en frisk seng, lugten af rent, vasket og strøget linned giver dig glæde og god søvn. Nyd din ferie uden at tænke over, hvad du ikke har gennemført, hvad er dine planer for i morgen, og hvilke problemer der venter dig.
Få et par ting, som du kan lide at se på. Det kan være en souvenir, en blomstervase, et stilfuldt maleri, en sød nøglering, en elegant pen, en smuk notesbog. Spar ikke på ting, der kan opmuntre dig. Blad gennem smukke kunstalbum, tag dig selv en tur på et malerisk sted. Og i weekenden arrangerer du en tur til naturen, sidder ved vandet og slapper af ved den maleriske dam, men der vil være denne tur alene, sammen - eller en fest med en støjende vennekreds, beslut dig selv. Generelt, prøv at behage dine øjne med noget behageligt, godt. Undgå at se mørke film, det er bedre at se en sød familiefilm.
Forsøg at dele et godt humør, og "under ingen omstændigheder" inficere "andre med en dyster stemning. Undgå dem, der fodrer dig med ubehagelige samtaler, vred sladder, uhyggelige eller alt for triste historier. Prøv ikke at tænke på mere end to problemer på samme tid. Føl livet med alle fem sanser, og så ophører verden med at være kedelig og flad, den får fuld mening og dybde.
Og vigtigst af alt: glem ikke et øjeblik, at ægte glæde ikke kommer udefra, ikke afhænger af mængden af penge og tilfældigheden af omstændighederne. Det lever inde i enhver person, også inde i dig. Du skal bare vække hende.
