En uendelig strøm af e-mails, sociale medier, tablets og smartphones er alle distraktioner i løbet af arbejdsdagen. Som et resultat, et rush på arbejdspladsen, irritation og dårligt humør. Du bør genoverveje arbejdsplanen og lære at nyde tiden brugt på kontoret.
Instruktioner
Trin 1
Omgiv dig med pæne små ting, der gør dig glad. En god idé i dette tilfælde er en elektronisk fotoramme. Upload de lyseste og mest mindeværdige fotos med familie, venner og familie. Fonde minder vil opmuntre dig og inspirere dig til at være produktiv. Prøv at udstyre din arbejdsplads så behageligt som muligt.
Trin 2
Mere naturligt sollys. Forskere har bevist, at solens stråler hjælper dig med at arbejde med større dedikation. Ultraviolet lys er i stand til at holde dig energisk, entusiastisk og åndeligt ladet. Hvis det ikke er muligt at placere dit arbejdsområde nær et vindue indendørs, kan du prøve at tænde baggrundslyde fra naturen. Selvfølgelig er dette ikke det bedste alternativ, men stadig bedre end ingenting.
Trin 3
Kom ud i den friske luft under din frokostpause. Selv en halv times gåtur hjælper kroppen med at slappe af og genopbygge den mistede energireserve af energi.
Trin 4
Prøv at aktivere offline-tilstand. Deaktiver internetadgang og sluk for din telefon, hvis du ikke har brug for den direkte til arbejde. Således vil du være i stand til at koncentrere dig så meget som muligt om at udføre opgaver.
Trin 5
Organiser dit skrivebord. Selvfølgelig bor nogle kreative mennesker bag en mur af papirer, layouts og notesbøger, men dette er ikke den bedste mulighed. Det er bevist, at en korrekt organiseret arbejdsplads motiverer mennesker til arbejdskraft på en positiv måde. Til gengæld underminerer den regelmæssige søgning efter det krævede dokument og travlhed produktiviteten betydeligt.
Trin 6
Ingen støj. Når du arbejder på et kontor, der er fyldt med forskellige mennesker, skal du sørge for altid at have gode hovedtelefoner eller ørepropper lige ved hånden. Favoritmusik, noget melodisk og roligt uden stemmeakkompagnement hjælper mange med at koncentrere sig om arbejdstemningen.
Trin 7
Tag korte pauser i løbet af din arbejdsdag. På dette tidspunkt skal du ikke sidde stille, sørge for et løb op ad trappen. Blod begynder at cirkulere aktivt gennem kroppen, og måske vil du se på et rutinemæssigt umuligt problem med et nyt look.
Trin 8
Hold dig til to minutters regel. Når du føler trang til at udskyde en lille sekundær opgave til senere, så tænk over det. Slap af i 2-5 minutter og begynd at gøre det.
Trin 9
Der er sådan noget som lugten af succes. Aromaerne af mynte, kanel, rosmarin, jasmin, lavendel og citron forbedrer produktiviteten. Hold et par æteriske olieflasker på dit skrivebord.
