Udtrykket "mentale fælder" bruges i bogen med samme navn af matematikeren, filosofen og psykologen, professor emeritus ved Institut for Psykologi ved University of Toronto, Andre Kukla. Han bogstaveligt "på fingrene" forklarer for læserne, hvordan deres egen hjerne styrer dem, ikke giver indre frihed og holder personligheden i en kort snor af falske sandheder. Som et resultat bliver vores liv til en kæde af forhindringer, som vi ikke kan overvinde på vej til harmoni.
Instruktioner
Trin 1
Listen over fælder er stor - Andre Kukla identificerer 11 typer: vedholdenhed, forstærkning, fiksering, vending, forventning, modstand, forsinkelse, adskillelse, acceleration, regulering, formulering. Den første fælde på listen er vedholdenhed. Vi fortsætter med at gøre noget, der ikke passer med vores ønsker og mål, derudover forstyrrer deres implementering. Essensen af dette fænomen kan formuleres som følger: "Musene græd, injicerede, men fortsatte med at spise kaktussen." I sådanne tilfælde er det vigtigt at fortælle dig selv: Jeg vil ikke vinde noget ved at fuldføre det, jeg startede. Desuden vil jeg ikke miste noget, og jeg vil endda vinde mange gange og afbryde en ubehagelig og meningsløs proces.
Trin 2
Forstærkning eller overskydende indsats truer fatalt lav effektivitet af din aktivitet. (Fra Wikipedia: "Koefficient for ydeevne (COP) defineres som forholdet mellem anvendt energi og den samlede mængde energi, som systemet modtager"). Vi hører ofte et kompliment: han har en så grundig tilgang til forretning! Men der er en uforholdsmæssighed mellem omkostninger og resultater: vi står i en kilometer lang kø for at spare 50 rubler, og for at koge et æg skriver vi en lang algoritme. I enhver situation er det vigtigt at forstå, hvor effektivt dit interne system er, om enheden går i tomgang.
Trin 3
Fixation og reversion er fælder, der bringer stagnation i vores liv. Tilspænding kan også tilskrives denne kategori. Og hvis "at trække katten i halen" genkendes af alle som en forkert strategi, så siger fiksering let for at koncentrere sig om enhver begivenhed. Men når der fastsættes en ankomst på gæsterne, planlagt om en time, står alle andre ting op. Vi kunne have syet en skjorte lige nu eller se en film, men vi går fra hjørne til hjørne uden noget formål. Tilbageførsel får dig til uendeligt at male en samtale i hjernen for en uge siden, dissekere et afsluttet forhold for et år siden. Men vores udgangspunkt skal bevæge sig fremad, og vi må ikke sammenligne vores oplevelse med den sidste. Begrav dine døde endelig og lev videre.
Trin 4
Blyfælden tvinger os til at få nøglerne til huset, mens vi stadig er i bussen, pakke vores kuffert en måned før ferien og vente på nytår i september. På den ene side er det fremsynet og klogt, på den anden side synes alle begivenheder op til ovennævnte at falde ud, miste deres værdi. Der er også et gyldent efterår mellem september og nytår, og inden ferien skal du indsende en kvartalsrapport. Og dette fortjener meget mere opmærksomhed end den spøgelsesagtige, ikke engang "i overmorgen", men "efter efter efter efter". Frygten for fremtiden kommer herfra - vi tolererer ikke-elsket arbejde og mennesker, for pludselig bliver det endnu værre længere.
Trin 5
Modstand er vores inerti. For at åbne døren skal du komme ud af sofaen, spise, du skal stoppe med at grave. Vi har travlt med at gøre eller ikke gøre og skifte over med store vanskeligheder. For kroppen er skift en slags stress, der fører ud af komfortzonen på et bestemt tidspunkt. At gå ud over denne zone er dog en garanti for succes: vi kommunikerer med en elsket, genopfylder vores styrke eller øger indkomstniveauet.
