Den moderne livsrytme, øgede krav til en person og ønsket om at få succes tester konstant styrken i vores nervesystem. Du har sandsynligvis spekuleret mere end en gang på, hvordan du kan temperere dine nerver og modstå undertrykkelsen af verden omkring dig.
Er det nødvendigt
- - afslappende musik
- - rosenkrans eller kinesiske sundhedskugler.
Instruktioner
Trin 1
Mange i dag siger med beundring: "Ja, han har nerver - ståltove! Jeg vil gerne …" Og faktisk forstyrrer den reducerede modstandsdygtighed over for de fleste mennesker i deres arbejde. Løse nerver bliver i stigende grad årsagen til familiekonflikter.
Uanset årsagerne til dine "nervøse udbrud" er du nødt til at få kontrol over dig selv for at temperere dine nerver.
Trin 2
"Skift det, du kan ændre, og accepter det, du ikke kan ændre." Denne gyldne regel hjælper dig med at mestre dig selv.
Hvis du virkelig kan påvirke hændelsesforløbet, skal du gøre det med rolig og fast tillid, selvom ikke alt i første omgang går glat.
Trin 3
Hvis du har en uundgåelig fiasko, og der ikke kan gøres noget ved det, skal du tage det for givet. Som den adskillige verdensmester i tungvægtsboksning Muhammad Ali sagde: "For at rejse dig skal du falde." Og hvis du møder dit "fald" med værdighed, så vil det helt sikkert blive efterfulgt af en start.
Men for at omsætte disse principper i praksis bliver du nødt til at træne dit nervesystem i lang tid og vedvarende.
Trin 4
For at sindets vilje skal sejre over de voldelige følelser, skal du lære at kontrollere dig selv. Dette kan opnås med en række åndedrætsøvelser. Inhalér langsomt og dybt, og udånd lige langsomt. Hvis du gentager denne respekt 10 gange, vil du bemærke, at du er blevet meget roligere. Den sædvanlige hjerterytme vil blive gendannet, og du kan allerede tilstrækkeligt vurdere situationen.
Trin 5
Den bedste måde at øge selvkontrol over din psyke på er meditation. Men hvis du ikke er fan af orientalske teknikker, kan du simpelthen lytte til lydoptagelser af fuglesang, mumlen af vand og lyden af vinden.
Du kan også røre ved en rosenkrans i dine hænder, stryge en pels talisman eller dreje kinesiske sundhedskugler i dine hænder. Alt dette hjælper dig med at få kontrol over dit nervesystem.
Trin 6
Uanset hvor menneskelig og barmhjertig en person er, akkumuleres aggression gradvist i ham. Dette skyldes detaljerne i den moderne æra. Og hvis du ikke igen vil "bryde ud" på en arbejdskollega eller en elsket, så giv den akkumulerede aggression en sikker vej ud. Sportsaktiviteter er bedst egnet til dette.
