Det moderne liv er fyldt med stress, og de venter os bogstaveligt talt overalt: på arbejde med kontorintriger, derhjemme med daglige problemer og rutiner. Der er dog adskillige meget universelle opskrifter, der helt sikkert hjælper dig med at redde dine nerver, selv i de mest ubehagelige situationer og vanskelige livsperioder.
Nødvendig
De nerver, du vil gemme
Instruktioner
Trin 1
I kalejdoskopet for enhver travl persons liv er det så svært at skære ud selv et gratis minut til dig selv. På samme tid er dagen planlagt bogstaveligt i sekunder, og hvert øjeblik brugt forgæves forårsager en masse negative følelser og som et resultat fører til stress. Så fx mens du venter på en bus, tænker du på, hvor længe du allerede kunne arbejde på et projekt. Sådanne tanker er destruktive og forårsager følelsesmæssig udmattelse og irritation. Hvis du er nødt til at vente på noget, så prøv at få mest muligt ud af det: tænk på, hvad du ikke havde tid nok til (hvilket nyt hårklip at lave, hvad du skal give kokken).
Trin 2
I hverdagen er det meget vanskeligt at undgå konflikter og skænderier. Samtidig stræber de efter at trække os ind i meningsløse argumenter, der kun undertrykker, vrede, forårsager stress og suger energi. For at forhindre, at dette sker, skal du prøve at blokere alle negative følelser rettet mod dig. For eksempel, hvis nogen trækker dig ind i en konflikt, skal du bare smile og træde til side. Husk, at modstridende mennesker er usikre personligheder, men du er bestemt uddannet og fuldstændig sikker på din solvens.
Trin 3
Hvis nogen gør dig sur, skal du lukke øjnene og trække vejret langsomt og tælle hvert åndedrag.
Derudover vil visualisering af havkysten med gennemsigtigt klart vand og bølger, der ruller på stranden, også hjælpe. Husk, at alt, hvad der får dig til stress, kan gå ubemærket hen, hvis du ikke fokuserer på det negative.
