Der er skrevet mange lærdomme om, hvad ånd er, og hvordan den kan tempereres. Hvis du er kommet til den konklusion, at det er nødvendigt at styrke din ånd, er tiden kommet til at indse, at den fysiske, mentale og åndelige sfære for en person er en enkelt helhed, en kompleks, underlagt den harmoniske funktion, som en personen er i stand til vækst og udvikling.
Instruktioner
Trin 1
Tjek Porfiry Ivanovs lære, hvis du drager mod slaviske åndelige praksis. Hans grundlæggende principper om hærdning af ånden gennem hærdning af den fysiske krop er en måde at opnå harmoni i livet på. Følg hans retningslinjer, som vil hjælpe med at vække kroppens sovende reservekræfter, lære at træne nerverne og styre interne ressourcer. De vigtigste bestemmelser i denne undervisning kræver overholdelse af følgende regler.
Trin 2
Tænk ikke på dine gode gerninger. Forsøg konstant at gøre godt mod mennesker og husk dig ikke på, at du har hjulpet. Østlig visdom gentager denne holdning, der siger: "Gør godt og kast det i vandet."
Trin 3
Gør hvad du har at gøre med glæde og god humor. Kreativt arbejde skal være tilfredsstillende.
Trin 4
Ryg ikke eller drik - det ødelægger ikke kun kroppen, men også sjælen.
Trin 5
Vær kærlig over for naturen: foruren ikke den, husk at vi er en del af den.
Trin 6
Fastende renser kroppen og hjernen, derfor opfordrede P. Ivanov til at sulte en gang om ugen og andre dage til at være moderat i ernæring. Arranger dig selv faste dage.
Trin 7
Gå barfodet - denne aktivitet genopretter energi, fodrer en person med ny styrke.
Trin 8
Hæld koldt vand dagligt, og prøv at være udendørs så ofte som muligt.
Trin 9
Hvis du er mere imponeret over den østlige lære, så for at temperere ånden, kan du starte med de grundlæggende principper for yoga, som træner kroppen og lærer dig at kontrollere følelser, holde dine tanker i orden.
Trin 10
Lær at meditere. Dette vil hjælpe dig i vanskelige øjeblikke i livet med hurtigt at indstille på den rigtige bølge og komme ud af vanskelige situationer med mindre tab.
Trin 11
Se ikke efter lette måder, men lær at overvinde forhindringer, for som forfatteren af Living Ethics E. I. Roerich, den menneskelige ånd vokser med vanskeligheder, derfor er bestræbelserne på at overvinde vanskeligheder meget mere værdifulde end den opnåede succes.
