Til effektiv kamp og konfrontation med fjenden, som mange trænere siger, er fysisk styrke alene ikke nok - du skal være stærk i ånden. Det er dette "lag" mellem din krop og det indre "jeg", der giver dig mulighed for at bruge mindre styrke, energi og kropsbevægelser i kamp end din modstander.
Instruktioner
Trin 1
Husk: ånd er ikke kun en psykologisk komponent, men også en fysisk. Alt i alt kaldes dette psykoteknik og teknikker. At træne ånden betyder at lære at bruge din krop og kontrollere følelser, dygtigt bruge magt ved hjælp af tænkning og ikke blindt reflektere over et angreb.
Trin 2
Brug specielle psykoteknikker til at træne din ånd: autogen træning (med disse og andre mål inden for indenrigssport har været brugt i meget lang tid), ikke-standard opførsel og teknikker under en kamp, højhastighedsstudie af strategi, kamptaktik, meditation, studiet af eksterne psyko- og fysiologiske egenskaber manifestationer af følelser i kamp. Vær interesseret i psykiske teknikker inden for anden kampsport (asiater er for eksempel uovertrufne mestre på dette område).
Trin 3
Læs lidt litteratur for at komme i gang. En af de bedste bøger, Jeet Kune Do af Bruce Lee, har en filosofisk side af det, ikke kun en teknisk. Brug også øvelser inden træning eller kamp; for eksempel luk øjnene og forestil dig, hvordan fuldmånen reflekteres på en perfekt glat søoverflade. Hvis du ser endda svage bølger, er du ikke rolig, hvis overfladen er som et spejl - modigt til træning eller i kamp.
Trin 4
Lær teknikker til at komme ind i den såkaldte kamptrance. Vælg en modstander i træning, der er lig med dig i styrke eller endog åbenlyst stærkere end dig; tilbud om at arrangere en sparring - uden aggression, dvs. som en ven.
Trin 5
Udvik perifert syn (ikke at forveksle med øjnens retning mod siden) - det betyder, at dit blik i en afstand er rettet mod fjendens øjne; men på samme tid - på hele sin krop - som et resultat er modstanderen desorienteret, fordi han ikke forstår grunden til, at du kigger "gennem ham". Ved en nærmere afstand skal blikket flyttes til den midterste del af kroppen, så absolut alt kan ses med perifert syn. Hvis der er mange modstandere, skal du huske sætningen "kig ind i ingenting, men tag alle" - det vil sige selv de bagved. Og kun på tæt hold har du ikke tid til at se, her skal du stole på følelser.
