Uvillighed til at leve er forbundet med alvorlige tab i en persons liv: arbejde, hjem, familie, venner, kære. Depression kan skyldes skuffelse i dine evner, hyppige fiaskoer i forretningen, negative udsagn eller handlinger fra mennesker omkring dig. Ødelæggelsen og tabet af interesse for livet kan overvindes alene. Du vil dog opnå en større effekt, hvis der er en velvillig person i nærheden, som vil give dig psykologisk støtte.
Instruktioner
Trin 1
Oplev en ny mening i livet. Sæt et meningsfuldt mål, og prøv at nå det. Husk barndoms hobbyer. Hvad har du drømt om at blive? Måske drømte du engang om at lære at male eller danse. Tilmeld dig malelektioner eller begynd at deltage i et dansestudie. Gør noget andet end din sædvanlige livsstil. Fyld din dag med nye oplevelser. En af måderne at genoplive livslysten er at engagere sig i ekstremsport: alpint skiløb, dykning, faldskærmsudspring osv. Følelsen af risiko, overhængende fare får dig til at forstå, at livet er det mest dyrebare, du har. Træning fremmer produktionen af endorfiner, glædehormonet.
Trin 2
Find personen i problemer, og prøv at hjælpe ham. For det første indser du, at dine problemer ikke er en isoleret hændelse i verden. For det andet vil du blive distraheret fra dine egne negative oplevelser ved at hjælpe en anden person. For det tredje er det sammen lettere at finde en vej ud og få styrken til at leve videre. Forsøg ikke at have ondt af hinanden, ikke forkæle svagheder og selvflagellering, men overvej måder at løse problemet på og gør noget for at løse det.
Trin 3
Skift dit miljø. Kaster arbejde dig ned i depression, konstante følelser af frygt eller afvisning? Prøv at få et job, der ikke kun giver materiel, men også moralsk tilfredshed. Minder husets vægge dig om en person, der er uigenkaldeligt væk? Skift bopæl eller gå et sted et stykke tid: til en udvej, på en turistudflugt for at besøge fjerne slægtninge. Fritid i naturen hjælper med at distrahere fra negative tanker. Minder bekendte jævnligt dig om en ubehagelig hændelse, presser du dig eller gør narr af dig? Skift din sociale cirkel eller lær at modstå pres. Tag selvtræning eller meditation for at få dine negative tanker og følelser under kontrol.
