At overholde gode vaner er en sikker måde på vejen til selvforbedring. Ved at gøre noget nyttigt hver dag tænker du først på dig selv og opnår fantastiske resultater, der har en positiv effekt på dit fremtidige liv. Det er svært at udvikle en vane, da det kræver viljestyrke og evnen til at komme videre uanset hvad.
Nødvendig
- - notesbog;
- - pen.
Instruktioner
Trin 1
For at komme i gang skal du tage et stykke papir og skrive på det en eller flere vaner, du vil udvikle. Du bør ikke spørge for meget af dig selv, så den bedste løsning ville være at specificere fra en til tre vaner.
Trin 2
Det er nu meget vigtigt at analysere dem. Skriv ordet "hvorfor?" På siden af hvert emne. Svar nedenunder på det stillede spørgsmål ærligt. Dette øjeblik er det vigtigste i alt arbejde med sig selv. Når alt kommer til alt, hvor tungt dit svar vil være, bliver resultatet så effektivt.
Trin 3
Afsæt nøjagtigt en måned for at nå dit mål og begynd at handle fra i morgen. Skriv dine daglige fremskridt ned i en notesbog. Hvis du ønsker det, kan du skrive ned de følelser, du oplevede, mens du udførte arbejdet. Ved at læse noterne igen kan du analysere dine fremskridt.
Trin 4
Udfør den opgave, du sætter for dig selv hver dag, som bliver din vane i fremtiden. Først vil det virke let for dig, efter et par dage bliver du træt og vil opgive alt. Stop overhovedet ikke og tro på dig selv. Tænk, at dette kun er omkring tredive dage, der vil gå hurtigt. Og så kan du, hvis du vil, opgive din plan.
Trin 5
Hvis du finder det meget vanskeligt, kan du prøve at aktivere et belønningssystem. For vellykkede gennemførte aktiviteter kan du forkæle dig selv med noget, fx lave dit yndlingsmåltid, gå en tur, køb din yndlingsfilm eller bog. Det vigtigste er, at du føler, at du fortjener det takket være din dedikation.
Trin 6
Om en måned vil du allerede være stolt af dig selv og tro på dig selv. Normalt er denne tid nok til, at de handlinger, du tager, bliver en vane. Hvis dette ikke sker, skal du indstille dig en ny deadline og gentage alt fra starten. Over tid vil du vænne dig til denne rutine, og du kan begynde at udvikle helt andre vaner.
