Hver kvinde drømmer om en hvepsemidje og en perfekt figur. Men desværre giver den moderne livsstil praktisk talt ikke tid til at overholde den korrekte diæt. Som et resultat vises overvægt, vital energi og tone forsvinder.
Instruktioner
Trin 1
For at undgå problemer med overvægt skal du udvikle og overholde din diæt korrekt. Det er nødvendigt at tage højde for nogle af nuancerne. Fordel først den mængde mad, du spiser korrekt gennem dagen. På samme tid skal du spise mere i første halvdel. Morgenmaden skal være solid og indeholde kulhydrater. Frokosten skal spises fuld, den skal bestå af første og andet kursus. Men middagen er bedst gjort let, bestående af frugt eller grøntsager.
Trin 2
Men desværre er det sværeste for de fleste at afholde sig fra mad før sengetid. Når alt kommer til alt er det aften snacks, der altid vises i taljen og har en dårlig effekt på søvn. Der er flere tricks, der hjælper dig med at glemme mad om aftenen. Blid træning (såsom yoga) vil tone kroppen og nervesystemet og hjælpe dig med at fjerne tankerne fra mad. Derudover aftager appetitten efter træning. Du kan også gå en tur i nærheden af huset inden du går i seng og derefter tage et varmt bad. Efter sådanne procedurer vil du slappe af og falde i søvn uden at tænke på mad.
Trin 3
Hvis ønsket om at spise om aftenen stadig ikke efterlader dig, kan du bare drikke urtete med honning og citron i stedet for sandwich, et glas fedtfattig kefir eller yoghurt. Du kan også spise noget frugt, såsom grapefrugt eller appelsin.
Trin 4
Aromaterapi kan også hjælpe med at bekæmpe sult. Du kan tænde en aromalampe eller duftlys med en frugtagtig eller blomsteragtig duft eller simpelthen snuse skræl af en grapefrugt. Disse dufte hjælper med at bremse din appetit.
Trin 5
En anden måde ikke at spise om natten er at bedrage din egen krop. Du kan tygge sukkerfrit tyggegummi, den søde smag og tygge hjælper dig med at narre din sult. En anden lignende metode er at børste tænder efter middagen. Børst tænderne lige efter middagen, og refleksen og troen på, at når du har børstet tænderne, kan du ikke længere spise.
