Få mennesker træffer beslutningen om let at holde op med at ryge. Ud over at bekæmpe selve afhængigheden skal rygeren modstå miljøet hos tidligere ligesindede - rygekollegaer. Og hvis det er lettere at nægte dig selv en cigaret derhjemme end at gå glip af endnu en røgpause på arbejde, er det tid til at begynde at tage en radikal handling.
Ryg ikke foran mig, tak
Røgpauser på arbejde ligner korte møder. Over en cigaret udveksler kolleger ofte information, diskuterer arbejdsmomenter, og langt fra altid kommer det hele til tom sladder. Derfor er det vanskeligt for en ryger at give op for røgpauser en gang for alle. Faktisk fratages han en informationskilde ud over nikotindosis.
Et lille corporate trick giver dig mulighed for at overvinde frygten for at forblive i informationsisolering. Røgpauser skal gradvis udskiftes med te eller anden forretning i fem minutter. Når alt kommer til alt er ikke alle tidligere ligesindede i rygning værdifulde informanter. Det er vigtigt at vælge de deltagere i arbejdsgangen, der er vigtige for at opnå resultater i arbejdet. Hvis du har brug for at finde vigtige oplysninger fra dem, er det bedre at komme op igen i funktionsdygtig tilstand end konstant at pumpe din krop med nikotin i håb om at etablere interaktion.
Det samme gælder forholdet til ledelsen. At komme tæt på en rygningsleder på basis af en forenende afhængighed er en skrøbelig og tvivlsom karrierevej. For en person, der beslutter at holde op med at ryge, er disse strategier ikke egnede. At vide, at medarbejderen er holdt op med at ryge, for en ledelse, der lider af nikotinafhængighed, en sådan egenskab, bedre end noget CV, vil indikere en underordnetes høje volitionskvaliteter.
Skimens latterliggørelse - i askebægeret
I ethvert hold er der bestemt skeptikere, der sætter spørgsmålstegn ved viljeegenskaberne hos en kollega, der holder op med at ryge. Sådanne benægtere kan kvæle moral, og deres hovmodige vittigheder kan fremprovokere den første træk i lang tid. For at isolere dig selv fra deres negative skepsis er det vigtigt at oprette virksomhedsbarrierer:
- tale mindre om personlige og reducere alle samtaler til at diskutere forretningsspørgsmål. Så snart det drejer sig om rygning, er det vigtigt at have tid til at tage dialogen ind i en fungerende kanal -”Der er meget vigtigere emner end min kamp med cigaretter. Hvordan forløber arbejdet med kvartalsrapporten?"
- hvis en skeptiker ryger, er det bedre at afværge historier om de positive konsekvenser af at holde op med at ryge - lettere vejrtrækning, forbedret ydeevne og frisk ånde. Typisk underminerer sådanne samtaler hurtigt skeptikernes iver for at forfølge drillende angreb.
- hvis skeptikeren af og til opfordrer til en røgpause, skal du tydeligt meddele ham, at han skal finde en anden partner i rygerummet.
I sidste ende kan enhver skeptiker blive en ligesindet person. En lille diskussion om farerne ved at ryge og det snehvide smil fra en kollega, der har håndteret afhængighed, kan være begyndelsen på en ny virksomhedsmode. Dette sker ofte.
På firmafesten
De farligste begivenheder for et gruppemedlem, der holder op, er selskabsfester. En uformel indstilling tillader ikke, at al kommunikation reduceres til forretningsinteraktion, og rygere kan forlade bordet uden begrænsninger for endnu en nikotinpause. At springe over en cigaret med kolleger er en alvorlig fristelse, som det er dobbelt svært at modstå, når man drikker alkohol.
Derfor, hvis moral ikke er så stærk, og der er en forståelse af, at det vil være vanskeligt at klare fristelsen på en firmafest, er det bedre at springe denne begivenhed helt over. I tilfælde af at det er umuligt at gå glip af ferien, kan du nægte at drikke alkohol eller nippe en hel del og prøve at forlade ferien så hurtigt som muligt. Ak, kampen mod nikotinabstinenssyndrom kræver i første omgang sådanne ofre for slutresultatets skyld.
Hvis der er allierede i holdet, som også er i en tilstand af udfasning af cigaretter, er det vigtigt at samarbejde med dem og sidde ved bordet ved siden af dem. Truslen om at blive genstand for deres bebrejdelse vil tjene som en beskyttende faktor mod fristelsen til at gå glip af et par pust.
