Hvis alt ophører med at behage dig - vejret uden for vinduet og arbejde og kære, så er du i dårligt humør. Og hvor der er dårligt humør, kan der snart være en dårlig sundhedstilstand, og vi har slet ikke brug for dette. Årsagerne til dette kan være meget forskellige - fra en lang vinter til stress forbundet med problemer, men du kan ikke lade det være tilfældigt og vente på, at depressionen forsvinder af sig selv. Du skal bare arrangere dig selv en "aflæsnings" anti-stress dag og behage dig selv. Her er et groft scenario for en sådan dag.
Instruktioner
Trin 1
Sov så meget som du vil. Tillad dig selv på denne dag at glemme husarbejde, forretning og andre bekymringer. Efter søvn - lav lidt motion, stræk, ton musklerne. Tag et køligt brusebad, gnid dig selv godt med et håndklæde - og spis morgenmad.
Trin 2
Forbered dig selv på en lys skål til morgenmad, som inkluderer farverige grøntsager - røde og gule paprika, tomater, agurker. Bryg dig en kop god stærk kaffe og drik den med et stykke dejlig mørk chokolade, langsomt og nyd aromaen.
Trin 3
Nu - en tur der kan kombineres med shopping. Hvis der ikke er nogen måde at gå ud i skoven eller til havet, så tag en tur gennem et dejligt stort indkøbscenter, køb dig noget til din sjæl. Gå i biografen efter at have fundet ud af, hvad det handler om, og vælg en komedie eller melodrama. Sid på en hyggelig café, tag en let og velsmagende skål, friskpresset juice til frokost.
Trin 4
Book dine behandlinger i spaen, hvor du kan dampe i saunaen eller det tyrkiske bad til afslappende massage, kropsindpakning og andre behandlinger, der både glæder både krop og sjæl. Med hensyn til varighed skal du ikke begrænse dig selv til mindre end tre timer, du har ikke travlt, er du?
Trin 5
Det er altid behageligt for en kvinde at tage sig af sig selv, hendes krop, hår, hænder. Tilmeld dig en manicure og pedicure, frisk dit hårklip, lav din styling. Derefter kan du slappe af lidt og afsætte hele aftenen til at kommunikere med mennesker, der elsker dig, og som altid er glade for at se dig - gå til at besøge dine venner eller møde dem i en restaurant.
Trin 6
I slutningen af dagen, fuld af behagelige indtryk og træthed, kommer du hjem, går i seng, og om morgenen vågner du op som en helt anden person - smuk, munter, fuld af styrke og lyst til at arbejde og leve.
