En mistænksom person kan ikke føle livets fylde. Han plages konstant af angst og tvivl. Næsten halvdelen af hele menneskeheden lider af denne plage, så spørgsmålet om, hvordan man holder op med at være mistænksom, er ret relevant.
Instruktioner
Trin 1
Mennesker, der har kvaliteter, der hjælper med at løse forskellige problemer i livet, lider mindre af mistænksomhed. Prøv derfor at kommunikere mere, udvikle selvtillid. Find en aktivitet for dig selv, der hjælper dig med at føle din indre helhed.
Trin 2
Dvæle ikke ved dine mangler. Tænk over fordelene. Vis dem på det rigtige tidspunkt for andre.
Trin 3
Hvis der er problemer, skal du ikke være alene med dem. Tal med slægtninge, venner. Du vil blive overrasket over, hvor meget lettere det vil være i din sjæl. Problemer vil ikke længere virke så uoverstigelige.
Trin 4
For at overvinde mistænksomhed skal du ændre tankegangen, vaner. Begynd for eksempel at give et smil til forbipasserende. Kør negative tanker væk om morgenen. Lav positive holdninger til dig selv. For eksempel "Jeg vil beundre alt omkring" eller "Jeg vil være god mod alle, uanset omstændighederne." På denne måde kan du bevare et godt humør hele dagen.
Trin 5
Lær at humorisere dine mangler og bekymringer. Forestil dig en god afslutning ved de første symptomer på angst. Grin ved dine bekymringer. Hvis du ikke kan lide din næse, skal du tegne den sjovt på papir og vedhæfte den på et fremtrædende sted. At omdanne dine problemer til tegning er god terapi.
Trin 6
Er du sikker på, at dine kolleger sladrer bag ryggen, og forbipasserende griner af dit hår og din kjole? Imidlertid kan tingene i virkeligheden være anderledes. Måske huskede personen noget sjovt fra sit liv og grinede over netop denne ting. Og du tog det personligt. Hvis nogen faktisk bakker dig, skal du ignorere det. Virkelig glade og tilfredse mennesker spilder ikke tid på sladder.
Trin 7
I kampen mod mistænksomhed skal du lære at tænke rationelt. Negative følelser kan ikke tages op. Således vil du gradvist indse, hvordan du kan leve uden frygt. Gør noget interessant, nyt. Tilmeld dig en hobbygruppe. Det kan være tegning, fitness, svømning. Endelig skal du begynde at planlægge din ferie. Snart vil de problemer, der var så vigtige for dig, kun medføre et smil, og verden vil glitre med nye farver.
