At skille sig fra en elsket er en vanskelig oplevelse, hvis smerte kan mærkes i mange måneder. Prøv at blødgøre det, så du hurtigere kan komme sig efter chokket og vende tilbage til et tilfredsstillende liv.
Instruktioner
Trin 1
Prøv at tale med så mange mennesker som muligt - dette reducerer din smerte. Græd på din mors skulder, nip en flaske vin med en ven og fortæl hende, hvad du føler. Vokaliser følelser, indeholder ikke vrede, vrede og fortvivlelse. Samtale og støtte fra kære, der elsker dig, hjælper dig med at springe hurtigere tilbage. Hvis samtaler med familie og venner ikke er nok, så tøv ikke med at kontakte en specialist, der vil lytte til dig og fortælle dig, hvordan du bedst kan udarbejde din sorg.
Trin 2
Kast alle de ting, der minder dig om din tidligere kærlighed. Prøv så hurtigt som muligt uden at bruge en halv time i en omfavnelse med hver lille ting, der præsenteres, for at samle alle postkort, fælles fotografier, søde souvenirs, smykker og andre gaver, læg dem i en kasse og tag dem ud. Hvis dit hjerte bløder af tanken om, at du bliver nødt til at dele med disse ting for evigt, og du bare ikke kan beslutte dette, skal du give kassen til nogen tæt på dig til opbevaring. Når følelserne af bruddet er aftaget, kan du tage det, hvis du stadig vil have det.
Trin 3
Det er svært at finde noget at gøre, der engagerer dit sind mere end at bryde op, men du kan prøve det. Tag på en tur, dyk eller spring med en faldskærm, få en killing eller en hvalp, hvis du har ønsket at gøre dette i lang tid, men ikke kunne beslutte dig. Det vigtigste er, at du kan lide din virksomhed, tager tid nok og bringer positive følelser. Dette vil trøste dig.
Trin 4
Sport er en anden god måde at lindre angst på. Efter en vellykket træning frigives hormonet endorfin, hvilket forbedrer humøret, og det er svært at lide af et mislykket forhold med sved. Og en slank og fit figur, der snart vises, vil være endnu en trøst for dig.
Trin 5
Bevar din afstand. Måske håber du, efter at du er gået op for at forblive i det mindste venner, og tanken om ikke længere at kommunikere hjerte til hjerte med din elskede er smertefuld for dig, men dette vil gøre det sværere for dig at komme over opbruddet. Uanset hvor meget du vil, skal du begrænse dig selv: accepter ikke venlige møder og gåture, tag ikke lange samtaler på sociale netværk. Forestil dig, at dette kun er en af de mange mennesker, du kender. Hvis du ønsker det, når følelserne aftager, vil kærligheden blive glemt, og dit hjerte bliver roligt, kan du genoptage tæt kommunikation, hvis du stadig har interesse for denne person.
