Når man oplever tabet af en elsket, aktiveres en mestringsmekanisme, der i psykologien er kendt som "sorgens arbejde". Tabet anses for at være oplevet efter succesfuld bestået alle faser.
Instruktioner
Trin 1
På alle stadier af sorg forekommer absolut normale processer. Du har brug for at vide om deres egenskaber for at bemærke det patologiske forløb i tide. Nogle gange opstår sorg med at sidde fast i en af faserne.
Trin 2
Den første fase er chok, der varer cirka 9 dage. En person nægter at acceptere tabsfakta, fordi hans bevidsthed er for traumatisk for psyken. Samtidig udløses den enkleste forsvarsmekanisme - benægtelse, som er mere karakteristisk for barndommen.
Trin 3
Manifestationen af chok kan være både en følelsesløshed og kræsen nedsænkning i aktivitet. I dette tilfælde er depersonalisering mulig som en adskillelse fra ens egen I. Alt dette henviser til normale reaktioner, ellers ville en person simpelthen blive skør.
Trin 4
I denne periode tilrådes det ikke at lade en person være alene, da han kan have selvmordstanker. Han har ikke brug for abstrakte filosofiske samtaler nu, han har brug for tilstedeværelsen af kære og fysisk kontakt med dem. I denne periode skal en person græde, hvis han græder meget - det er godt.
Trin 5
Hvis personen er stiv og ikke reagerer, så prøv at hjælpe dem med at græde. En begravelse er den sidste mulighed for at se en afdød person, og hulken er et must. Andre mennesker bør ikke tage væk fra kisten og forsøge at fremskynde begravelsen.
Trin 6
Den anden fase er relevant i op til 40 dage og kaldes benægtelse, denne gang forekommer benægtelse i den ubevidste del af psyken. Formelt har en person allerede indset, men dybt nede - nej. Af denne grund kan han forhåbentlig vente på den afdødes trin og drømme med ham.
Trin 7
Hvis der ikke er en eneste drøm med den afdøde, indikerer dette et patologisk forløb i benægtelsesstadiet. I denne periode græder de efterladte ofte, men ikke konstant. Han fører samtaler om den afdøde, som du bare skal lytte omhyggeligt.
Trin 8
Det næste trin er en gradvis accept af tabet, som forårsager smerte. En person kæmper med sig selv, prøver at kontrollere sin tilstand. Men det lykkes ikke altid, og i sådanne øjeblikke bliver det pludselig dårligt.
Trin 9
Ofte er der tanker om selvanklager, aggression mod den afdøde, beklagelse over den eksisterende mulighed for at ændre og forbedre noget i hans liv. Sådanne tanker bør ikke tage en person i besiddelse i lang tid, men skal leves gennem. Denne periode varer normalt op til seks måneder.
Trin 10
Der er færre og færre tårer, en person lærer at undertrykke følelser og komme videre. Nogle gange begynder han at påtage sig udførelsen af de afdødes opgaver. Drømme med den afdøde kommer stadig, men i disse drømme vises han i en anden verden.
Trin 11
På det næste trin opstår smertelindring, det varer op til et år. Tab accepteres, livet bliver bedre. Man får indtryk af, at personen har mestret sin sorg.
Trin 12
I sidste fase gentages alle de foregående i en mild form, men personen reagerer ikke længere så skarpt. En stigning i følelser af skyld er mulig. Sorgsprocessen kommer til sin logiske afslutning ved udgangen af det andet år.
