Hvor ofte akkumulerer vi klager i os selv og kører dem dybt inde. Den gradvise ophobning af negative følelser over tid kan provokere fremkomsten af forskellige sygdomme. Derfor er det nødvendigt at lære at tilgive og slippe smerten ved tilgivne uretfærdigheder.
Instruktioner
Trin 1
Mange af os holder nag mod nogen. Denne følelse er destruktiv og "spiser" indefra. Ofte er det årsagen til mange sygdomme og lidelser. Spørg dig selv, om det er værd at afspille situationer fra fortiden i dit hoved hver dag, når du blev såret. Således er du fyldt med negative følelser, men fortiden kan ikke ændres.
Trin 2
Situationerne, hvor vrede opstår, kan være forskellige. Dette er ydmygelse i familien, manglende respekt på arbejdspladsen, ligegyldighed blandt børn osv. Meget afhænger af typen af person. Den ene er fornærmet af en eller anden grund, den anden skal forsøges at fornærme. Selve denne følelse stammer fra stolthed. Det er hun, der føder monstre som hævn og forræderi. Du kan give slip på smerte og lære at lettere opleve liv og forhold til mennesker på følgende måder.
Trin 3
Memory pool teknik
Mange så en række film om bogheltenes J. Rowling Harry Potter eventyr. I en af episoderne tager guiden små skyer af tanker ud af hovedet og sænker dem ned i en speciel container - en "hukommelsespulje". Du kan gøre det samme med din, udsætte deres tænkning til "senere".
Trin 4
Bevidst ligegyldighedsteknik
Prøv ikke at være opmærksom på ord og handlinger, der er stødende fra dit synspunkt. Forestil dig, at alt dette ikke siges om dig eller for dig, men til en anden. Efter et stykke tid med sådanne øvelser vil du føle, at mange ting er begyndt at blive behandlet mere roligt.
Trin 5
Spejleteknik
Det er noget mere kompliceret. Dens betydning er at forestille sig dig selv i rollen som en person, der fornærmer dig, og forsøge at forstå, hvorfor han opfører sig sådan. Normalt, hvis en person begynder at tænke i denne retning, bliver meget klart.
Trin 6
Det er selvfølgelig ikke let at tage og stoppe med at blive fornærmet. For at få et positivt resultat og give slip på svær smerte skal du arbejde på dig selv. En ny vane er udviklet i 21 dage. Hvis du bestemt besluttede, at du skal stoppe med at leve i grebet om negative følelser, skal du være tålmodig og arbejde hårdt, og smerten vil helt sikkert aftage.
