Det moderne tempo i livet med sine endeløse belastninger og overbelastninger bidrager ikke til tankens klarhed. Der er dog situationer, hvor det simpelthen er nødvendigt at "sile dine hjerner". Psykologer siger, at der er to eller tre måder at øge hjernens ydeevne på.
Instruktioner
Trin 1
For at øge hjernens effektivitet rådgiver psykologer følgende. Undgå tv, da det at se fjernsyn fylder vores hjerne med unødvendige oplysninger og forhindrer den i at tænke for sig selv. Træning, da sport har en gavnlig effekt på en persons sind. Læs bøger, da de gør din hjerne nervøs. Få nok søvn, det vil sige, du skal sove i de foreskrevne 8 timer, og det er bedre at finde tid i løbet af dagen til at tage en lur.
Trin 2
Hjernen har brug for jern for at fokusere og opretholde følelsesmæssig balance. Til dette er et modent granatæble, et grønt æble, et par skiver sort brød velegnet.
Trin 3
Også ananas, gulerødder, avocadoer er egnede til at øge hjernens ydeevne og bevare hukommelsen.
Trin 4
Kolin, en komponent af lecithin, hjælper med at klare distraktion, koncentrere sig. Dens naturlige kilder er æggeblommer, slagteaffald (oksekød og svinelever, nyrer).
Trin 5
C-vitamin hjælper med at rense hjernens blodkar (grapefrugt, citron, appelsin - de renser blodgennemstrømningen godt). Og med henblik på opfattelsen af nye oplysninger hjælper fødevarer, der er rige på vitamin B. For eksempel: blæksprutter, nødder, rejer.
Trin 6
Kalium og calcium udvikler mental aktivitet. De findes i mejeriprodukter, tomater, tørrede abrikoser.
Trin 7
For nye ideer har du brug for figner. Den indeholder et stof, der ligner aspirin og iltes også i hjernen.
Trin 8
Krydderier aktiverer hjerneaktivitet. Ingefær og spidskommen udvikler opmærksomhed, sort peber, paprika og gurkemeje forbedrer hjernecirkulationen samt forhindrer spasmer.
