Overraskende nok skaber folk mange ubehagelige omstændigheder i deres liv selv. Dette sker oftest, fordi det er sværest for en person at kæmpe ikke med andre mennesker og ikke med omstændigheder, men med sin egen karakter. Og i en situation, hvor alt udadtil ser godt ud, og intet forhindrer en vellykket løsning på situationen, kan mange mennesker stadig ikke nå det ønskede mål, simpelthen på grund af deres ubeslutsomhed, vrede, misundelse osv.
Instruktioner
Trin 1
Indrøm over for dig selv, at du ikke er perfekt. Dette kan være svært og frustrerende. Du skal gøre dette, fordi kun et ædru kig på dig selv hjælper dig med at ændre.
Trin 2
Lav en liste over situationer, som du ikke tidligere har behandlet. Husk, når du satte et mål og ikke nåede det. Skriv ned disse mål. For eksempel "Jeg vil gerne gøre mine kære lykkelige." På det næste ark skal du angive de kvaliteter, der kan hjælpe dig med at gøre dette. For eksempel mindfulness, evnen til at ofre sig selv, omsorg for andre, evnen til at dele. Gå tilbage til denne liste hver gang du er i tvivl om din evne eller ikke ved, hvordan du skal gå videre.
Trin 3
Opret i dit hoved billedet af den person, du vil blive. Hvilke kvaliteter besidder han? Hvis du befinder dig i en vanskelig situation, så tænk over, hvordan den person, du vil blive, ville vise sig at være i denne situation? Måske har han mere tillid til sig selv, mere medfølelse, visdom, opfindsomhed? Prøv at handle på samme måde og skabe et fremtidigt "selvbillede".
Trin 4
Angiv eventuelle fejl eller kvaliteter, du ikke kan lide ved dig selv. Hvis du er utilfreds med dig selv, når du er vred, skal du huske dit ønske om at ændre denne kvalitet af dig selv, når du befinder dig i en situation, der provokerer dig til vrede.
Trin 5
Stop vrede med viljestyrke. Hvis det ikke virker, skal du bare forlade det rum, hvor konflikten udfolder sig, eller undgå den person, der provokerer dig. Kun vilje og fornuft hjælper dig med at klare negative kvaliteter.
Trin 6
Lær at gøre alt til en vittighed. Lær selv ironi. Selv de klogeste mennesker kan være ulykkelige, hvis de ikke ved, hvordan man griner af sig selv. Overvej derfor din holdning til denne vigtige kvalitet.
Trin 7
For at ændre, skal du begynde at handle anderledes nu. Begynd at leve som den person, du vil blive. Vis mod. Ved at prøve at ændre til det bedre har du intet at tabe. Tværtimod vil du lære mere om dig selv.
